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Redes Sociais e os idosos

18 de dezembro de 2019 BlogadminLeave a comment

A nossa sociedade passou por diversas mudanças ao longo dos anos. Um dos grandes aliados para essa trajetória foi o avanço tecnológico. O surgimento da internet e das redes sociais nos permitiu comunicação, entretenimento e interação de maneiras totalmente novas e amplas. 

 

Essas mudanças tiveram grande impacto em toda a sociedade, afetando todas as faixas etárias, inclusive a terceira idade. Embora, muitas vezes, a velocidade com que os avanços tecnológicos se dão reflita em uma resistência por parte de pessoas com mais idade, a verdade é que os benefícios para o idoso que opta por estar dentro das redes sociais são inúmeros. 

 

O envelhecimento populacional é um dos grandes desafios enfrentados no Brasil. Segundo o IBGE, até 2060, o percentual de pessoas com mais de 65 anos passará dos atuais 9,2% para 25,5%. Ou seja, 1 em cada 4 brasileiros será idoso. Este fator nos leva a questionar e descobrir meios de aumentar e melhorar a qualidade de vida da terceira idade. 

 

É natural que o processo cognitivo do ser humano seja afetado pelo envelhecimento. A cognição é responsável pelo aprendizado, pela atenção e pela memorização, ou seja, ela orienta diversas funções do ser humano. A internet, por exemplo, caso bem usada, pode ter efeito positivo sobre ela, não só para retardar o envelhecimento do cérebro, mas também para ajudá-lo a se manter mais ativo e dinâmico, auxiliando na conservação de nossa capacidade cognitiva.

Treinar pessoas da terceira idade para usarem mídias sociais ajuda a estabelecer conexões, aumenta a sensação de competência e garante um impacto vantajoso sobre a saúde e bem estar dos idosos. Aqueles que aprendem a usar esses meios e os introduzem em sua vida, desfrutam de um envelhecimento mais ativo. 

Conheça a Vila Marina para a terceira idade. Aqui, visamos estimular a cognição e sociabilidade de nossos hóspedes, estimulando-os a desenvolverem todas as atividades que auxiliam a saúde, auto-estima e bem estar físico e psicológico. Acesse nosso site e venha nos fazer uma visita.

Fortalecimento muscular é qualidade de vida.

4 de novembro de 2019 Sem categoriaadminLeave a comment

A realização de exercícios físicos na terceira idade é apontada como de extrema importância para que o idoso possa reduzir os problemas da idade. Um medo bem comum da terceira idade são as frequentes quedas, estas por sua vez podem trazer por consequência fraturas ósseas, lesões ou até incapacitações físicas ao idoso. É estimado que o risco de queda chegue aos 50% após 80 anos de idade. Outro problema é a constante perda de movimento, influenciando diretamente na qualidade de vida do idoso.

Sarcopenia e o envelhecimento.

É de senso comum  que com a idade os seres humanos perdem a potência muscular, isso ocorre devido a sarcopenia. Basicamente, sarcopenia é o termo utilizado para definir a perda de massa muscular esquelética, como bíceps, tríceps e quadríceps. Não obstante o envelhecimento também acarreta na redução da produção hormonal, na perda de massa óssea e na perda de equilíbrio. O fortalecimento muscular é a maneira mais efetiva de prevenir tudo isso.

Vida saudável.

É estimado pelo IBGE que até 2050 a expectativa de vida no Brasil será de 81 anos, e para se ter uma vida saudável é de suma importância cuidar bem do nosso corpo. Realizar caminhadas, hidromassagem e exercícios de flexibilidade são ideais para a terceira idade. Estimular a flexibilidade melhora na movimentação como um todo, o que é determinante para a qualidade vida.

Cabe lembrar também, que a depressão é outra doença bem comum entre os idosos, e a prática de exercícios físicos estimula a produção de serotonina no corpo, o famoso hormônio da felicidade.

Aqui na Vila Marina nós oferecemos aulas de dança sênior, educação física e hidroginástica. Além disso, criamos recentemente um circuito funcional com o objetivo de cada vez mais estimular e preservar a capacidade funcional de nossos residentes. Nós oferecemos também, sessões de fisioterapia aos moradores da nossa casa, serviço essencial para uma melhora na qualidade de vida do idoso e indispensável na reabilitação de possíveis lesões.

 

Memória ativa e mente saudável

16 de outubro de 2019 Sem categoriaadmin1 Comment

Podemos observar a tendência crescente de envelhecimento populacional no Brasil. Esse fator é decorrente do aumento da expectativa de vida nas últimas décadas, associado diretamente à melhoria das condições de vida da população e avanços tecnológicos. Devido estas mudanças, não podemos deixar de nos perguntar o que fazer para viver com qualidade.

 

O envelhecimento é um fator natural que não podemos evitar. Com o passar dos anos, pequenos desgastes mentais são provocados, podendo trazer confusão mental e perda de memória. Porém estamos cercados de informações e meios para nos ajudar a ter um envelhecimento mais saudável.

 

É necessário lembrar que envelhecer não é sinônimo de perder as suas funções cognitivas, e para retardar este processo podemos trabalhar diversos exercícios mentais para fortalecer a memória e o raciocínio ativo.

 

Jogos de imagens como como quebra-cabeças ou jogo dos sete erros, estimulam exercitar a percepção, porque além de necessitarem de atenção aos detalhes, também é fundamental ter foco e concentração. Caça palavras e palavras cruzadas são entretenimentos imprescindíveis para exercitar a capacidade de comunicação. Eles funcionam como exercícios lógicos, de interpretação e vocabulário.

 

Outros passatempos como xadrez e dama também são interessantes para estimular a memória e não deixam de ser uma forma de se divertir, juntando o útil ao agradável.

 

Um importante componente da boa memória é o livro. A leitura tem importantes vertentes, sendo elas, assimilar novos conhecimentos e histórias, melhorar de forma constante o seu vocabulário e evitar o aparecimento de doenças neurológicas. Ler é uma atividade tão importante que existem várias campanhas de apoio e incentivo à leitura na terceira idade, sendo um forte aliado à saúde emocional do idoso.

 

Por isso, é importante estimular a saúde mental e estar constantemente exercitando nosso cérebro. Seja com compreensão de textos ou jogos de memória, sempre devemos procurar a forma mais saudável e com maior qualidade.

 

Nosso Day Care foi destaque no jornal O Globo

28 de agosto de 2019 Blog, Eventos InternosadminLeave a comment

Nosso Day Care foi destaque na matéria de ontem do jornal O Globo.

O serviço de acolhimento de idosos durante o horário de expediente é sucesso entre quem experimenta.

Oferecemos diversas atividades como fisioterapia, hidroginástica, yoga, terapia ocupacional e muito mais.

Venha conhecer!

#vilamarina #daycare #hospedagemparaidosos #casaderepouso #vilaisabel

 

Confira no Link abaixo a matéria do Jornal O Globo:

https://oglobo.globo.com/sociedade/longevidade/iniciativas-que-acolhem-idosos-durante-dia-lutam-contra-rotulo-de-creche-23892909

Dicas para trabalhar a sua autoestima

23 de agosto de 2019 BlogadminLeave a comment

Saber envelhecer bem, com saúde, disposição e cheio de vontade de viver é uma arte que pode e deve ser aprendida. Autoestima é a palavra-chave nesse processo. Por isso, separamos 10 dicas simples que podem ajudar você a mudar seus padrões de comportamento e pensamento, rumo a uma autoestima mais saudável e, consequentemente, uma vida mais feliz.

 

  1. Enxergue suas qualidades

Todos nós temos qualidades. Sabe quando você escolhe o seu melhor lado para sair bem em uma foto? Faça isso com outros aspectos da sua vida. Lembre-se dos seus aprendizados, suas experiências, suas conquistas e sempre aposte no seu melhor ângulo na sua vida.

 

  1. Aceite quem você é

Características físicas podem ser alteradas a qualquer momento conforme nossas vontades: mudamos o corte do cabelo e até mesmo as nossas roupas. Mas quem somos por dentro não é facilmente alterado. Por isso, aceite quem você é e valorize suas diferenças que a(o) tornam única(o)!

 

  1. Deixe de lado as comparações

A comparação é um dos principais motivos para a autoestima baixa. Por isso, deixe-a de lado. Ninguém é igual a ninguém e cada um tem as suas próprias qualidades e defeitos. Aceite o que é seu.

 

  1. Dê valor às suas conquistas

Cada pequeno passo rumo aos seus objetivos deve ser celebrado e valorizado. Dê valor a cada uma dessas conquistas, por menores que elas sejam.

 

  1. Pratique atividades físicas

Quanto mais nos sentimos bem com nosso corpo e nossa saúde, melhor fica nossa autoestima. Além disso, praticar exercícios físicos libera no organismo endorfina, o hormônio responsável pela sensação de prazer.

 

  1. Aposte nos seus hobbies

Quer fazer um curso de violão? Escutar música encostado em uma árvore? Ou quer praticar algum esporte? Vá e faça! Os nossos gostos pessoais são únicos e completamente responsáveis pela nossa autoestima.

 

  1. Boas companhias

Fique próximo das pessoas boas e que te fazem bem. As companhias negativas? Afaste-se! Elas também podem acabar com a sua autoestima!

 

  1. Não se importe tanto

Você adorou seu cabelo e seus amigos acharam o corte muito exótico. Qual o problema? Não dê tanta atenção assim para a opinião dos outros. Por vezes, considere só aquilo que você gosta e certamente já será o suficiente para se sentir super bem.

 

  1. Sem medo dos erros

Todos erramos, a todo tempo. Não tenha medo de assumir os seus. Isso de longe não é problema nenhum!

 

  1. Tenha objetivos

Trace metas para o mês, para o ano, para a vida. Aposte nos seus ideais e objetivos e você sempre terá motivos para que a felicidade ande ao seu lado.

Nossos moradores registram um século de história em livro

4 de julho de 2019 BlogadminLeave a comment

 

Foto: G1

 

Cheios de histórias pessoais para contar, que se misturam com acontecimentos históricos do Rio de Janeiro, do Brasil e do mundo, alguns de nossos moradores tiveram a oportunidade de registrar suas lembranças em um livro. 

 

A ação é parte do projeto “Era uma Vez”, uma parceria entre o Instituto da Criança e a empresa GC-5, que tem o objetivo de resgatar as histórias de pessoas idosas. Cada participante do projeto teve um livro personalizado escrito por um voluntário. O título foi decidido por quem conta as histórias.

 

O da nossa moradora Adélia de Oliveira, a Delita, é “Ame Intensamente”. A explicação do nome é tão bonita quanto a história de Delita: “Amo a vida. Vou morrer porque não tem jeito. Mas vai ser a contragosto.” Com 94 anos, ela presenciou duas ditaduras, 25 presidentes, a popularização do rádio, da TV e da internet, e diversas transformações culturais. 

 

Além de acontecimentos históricos, a obra resgata lembranças pessoais, que refletem mudanças tecnológicas e culturais. Exemplo disso é a parte do livro em que Delita conta sobre um Rio de Janeiro pacato, em que era possível deixar as portas da sua casa abertas na Tijuca e voltar de madrugada com as amigas dos bailes da Estudantina. 

 

Ela também lembra como era difícil a comunicação à distância nos anos 1950. Naquela época, seu marido viajava o mundo com a Marinha Mercante. Para que ouvisse sua voz, ele gravava um LP, que demorava 20 dias para chegar ao Brasil, de navio.  “Hoje vocês pegam o celular e na mesma hora estão vendo e falando com todo mundo. Quando me despedi do Antônio, no porto, eu disse: ‘Só vou ver esse rostinho no ano que vem’.”

Como ter uma vida saudável e ativa na terceira idade

6 de junho de 2019 Sem categoriaadminLeave a comment

 

É possível envelhecer de forma saudável e com vida ativa? É possível encontrar atividades que diminuam dores e melhorem a mobilidade e coordenação do idoso? Com toda a certeza sim. Apesar das limitações do avanço da idade, ser idoso não impede a pessoa de continuar aprendendo coisas novas, manter amizades ou conquistar novas, e até ter uma rotina com exercícios físicos.
Mas para que tudo isso seja possível, é necessário ter atividades e hábitos voltados às necessidades dessa fase da vida. Os exercícios físicos não podem promover muito impacto, as atividades devem ser estimulantes, mas também devem proporcionar relaxamento e alívio de tensões. Sempre respeitando as limitações de cada um, como os que possuem doenças cardiovasculares, problemas na coluna e articulações e lesões anteriores, por exemplo.
Por esta razão reunimos algumas dicas e atividades que melhoram a qualidade de vida do idoso. Confira:

CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO E O PESO
Sem dúvidas uma alimentação rica, balanceada e saudável é vital para uma vida plena e ativa, além de manter o peso sob controle, em um nível seguro à saúde.
Para isso é importante investir em proteínas de boa qualidade, não consumir muito sal, evitar açúcares e gordura e manter uma boa variedade de alimentos nas refeições. As vitaminas, como a A, E e C, os minerais, como o cálcio e o ferro, assim como os alimentos ricos em ácidos graxos, também são necessários, pois trazem diversos benefícios à saúde.
Assim sendo, o idoso deve substituir as sobremesas por frutas, as carnes gordurosas por carnes magras e sempre preferir os alimentos naturais, como legumes, verduras e frutas, evitando alimentos processados e industrializados.

NADA DE OCIOSIDADE
Procurar atividades para ocupar a mente é tão importante quanto atividades para o corpo. A mente não pode parar, ela tem sempre que ser estimulada. Para isso é importante que o idoso procure atividades, sejam de trabalho, obrigação ou projeto pessoal, por exemplo, para que sempre tenha algo para fazer.
É preciso que se tenha um ideal, uma meta, algo que ele deseja manter ou conquistar. Isso dá sentido a sua vida, ajuda com que se sinta útil e motivado a encarar a vida com muito mais vontade e positividade. Sendo assim, o idoso deve investir em leituras, filmes, estudo, escritas, jogos, palavras cruzadas, conversar e interagir com outras pessoas.
Outro ponto importante é que investindo em atividades que ocupam o tempo do idoso, diminuem muito os índices de desenvolvimento de doenças, como a depressão e a ansiedade.

INTERAÇÃO SOCIAL É IMPORTANTE
A solidão é um fator importante no desenvolvimento de problemas, como a depressão e a síndrome do pânico. Muitas vezes, idosos acabam se tornando reclusos e solitários, se isolando das pessoas e se restringindo em atividades que exijam estar fora de casa ou com outras pessoas.
Por isso é vital que se mantenha uma vida social ativa, com a presença de amigos, familiares e pessoas queridas em volta do idoso, para que ele possa conversar, se divertir, interagir com novas pessoas e ambientes, além de passar por novas experiências.

MÚSICA ESTIMULA A MEMÓRIA
A música pode ser uma ótima terapia para estimular a memória e a mente. Através dela o idoso é estimulado a lembrar das letras, melodias, ritmos e tudo que envolva as músicas que gosta.
Isso acontece porque a música ativa uma região do cérebro, que é o responsável pela sensação de prazer. Ela libera dopamina e causa uma sensação de bem-estar e, por isso, tem sido usada por médicos, terapeutas e preparados físicos como tratamento de diversos problemas, e tem trazido ótimos resultados.

CAMINHADAS FAZEM MUITO BEM AO CORPO
A caminhada é uma atividade que alivia a tensão, exercita o corpo e melhora o condicionamento cardio-respiratório. Basta 30 minutos a 1 hora por dia para obter resultados positivos no corpo como um todo.
O idoso pode perceber, além da melhora no sistema cardio-respiratório, o aumento na produtividade, na disposição e no libido. Também é perceptível o fortalecimento muscular, o estímulo a memória e diminuição da tensão e ansiedade, assim como a melhora do sono e diminuição da fadiga.

HIDROGINÁSTICA PARA EXERCÍCIO SEM IMPACTO
A hidroginástica é um exercício, que comparado às modalidades de alto impacto, é muito mais seguro para prática em idosos, sendo até mesmo indicada para pessoas com desvios posturais, além de problemas e dores nas articulações e na coluna.
Isso se deve ao fato da água reduzir em até 80% o peso do corpo durante o exercício, causando menos pressão e fornecendo flutuabilidade e suporte para o corpo, evitando a possibilidade de lesões nos músculos, ossos e articulações.
Sendo assim, ela promove o fortalecimento do sistema respiratório e da musculatura, melhora a coordenação motora e equilíbrio e estimula o sistema cardiovascular. A hidroginástica também favorece a flexibilidade e auxilia nos tratamentos fisioterápicos do idoso.

DANÇAR É BOM E DIVERTIDO
A dança é uma ótima maneira de exercitar o corpo como um todo, de forma divertida e prazerosa, pois ajuda a manter o condicionamento aeróbico, a força muscular e a flexibilidade, e melhora especialmente o equilíbrio corporal e a coordenação motora.
Também permite ao participante alcançar estados emocionais positivos, melhorando seus níveis de confiança e autoestima. Além desses benefícios, a dança traz um grande estado de prazer, tanto no próprio ato de dançar, quanto em conhecer novas pessoas, movimentos, lugares e ritmos, por exemplo, trazendo uma nova qualidade de vida.

YOGA PARA A MENTE E O CORPO
Yoga é um dos exercícios mais indicados para manter tanto a mente quanto o corpo saudáveis, relaxados e saudáveis.
Isso porque a yoga possui exercícios para as mais diversas partes do corpo, que podem ajudar em diversos fatores, como na diminuição do risco de quedas de idosos, no fortalecimento muscular e ósseo, na melhora da flexibilidade e coordenação motora e na melhora da concentração e memória.
Há também uma melhora nas condições dos sistemas respiratório e cardíaco, e uma diminuição nos índices de ansiedade, depressão e fobias.

ARTE QUE ESTIMULA A MENTE
Pode ser uma pintura ou um desenho. Pode usar materiais de diferentes formas e texturas. Tudo para estimular a mente e a criatividade, o lado lúdico da vida. É importante que o idoso tenha a oportunidade de criar, usar as mãos, imaginar e reinventar conteúdos artísticos.
Esse processo auxilia na melhora da memória e da criatividade, além de melhorar e desenvolver novas habilidades motoras. Durante a arte-terapia o idoso também interage com outras pessoas, troca ideias, se diverte e melhora sua autoestima.

Na Vila Marina oferecemos diversas atividades, todos com acompanhamento de profissionais especializados, que promovem uma vida ativa e saudável para os nossos residentes. Entre em contato conosco pelos telefones (21) 2569-5947 / (21) 2574-9563 / (21) 3269-2999 ou acesse nosso site aqui

O que são os Centro Dia para idosos

30 de abril de 2019 Sem categoriaadminLeave a comment

O novo conceito de cuidado a terceira idade

Um novo conceito está chegando ao Rio de Janeiro, as instituições Centro Dia para idosos. Com estrutura completa e pensada para trazer a melhor experiência ao hóspede, os centro dia contam com farta programação, como jogos, oficinas de artesanato, atividades físicas e terapias com música e teatro.
Diferentes do conceito tradicional de instituições voltadas a essa público, os centro dia para idosos tem hora de entrada e saída, mas trabalham de forma a dar liberdade e a proporcionar uma vida mais ativa e de qualidade ao idoso, estimulando sua independência e autonomia.

 

BENEFÍCIOS PARA OS IDOSOS
Os centro dia para idosos contam com toda uma estrutura para trazer o ambiente mais confortável e benéfico aos hóspedes, melhorando sua qualidade de vida como um todo. Confira abaixo alguns benefícios:
• Ambiente acolhedor e aconchegante
• Socialização e possibilidade de fazer novas amizades
• Prática de atividades físicas
• Alimentação balanceada e supervisionada
• Terapias diversas
• Mais flexibilidade, o idoso escolhe os dias que quer frequentar
• Manutenção de uma vida ativa

 

FLEXIBILIDADE
Diferente dos modelos tradicionais, nos centro dia o idoso tem a liberdade de escolher quando frequentar a instituição, pois elas funcionam com um sistema de “day care”, onde ele irá frequentar o dia que precisar e ficará hospedado no período trabalhado pelo centro dia. Por exemplo, ele entra às 8 horas da manhã, passa o dia no centro dia e sai as 17 horas, retornando a sua residência. Isso garante que ele mantenha a sua casa, mas consiga ter um dia produtivo e ativo durante o dia.

 

SOCIALIZAÇÃO
A solidão é um grande gerador de síndromes e doenças psicológicas e psicossomáticas em idosos, como agravamento de doenças crônicas e desenvolvimento de depressão, síndrome do pânico e ansiedade, por exemplo. O idoso se sente sozinho, perde o interesse pelas atividades e acaba se isolando, o que deteriora muito seu estado de saúde. Mas nos centro dia para idosos, eles fazem amizades novas ampliam seu círculo social e praticam mais atividades juntos, o que ajuda muito na manutenção de uma vida ativa e feliz.

 

EQUIPE MÉDICA
Contar com profissionais especializados no trato e cuidado ao idoso garante um atendimento de qualidade e um acompanhamento mais seguro e qualificado para atender as necessidades dos hóspedes.
O médico geriatra está preparado para lidar com as doenças que mais atingem os idosos, como a hipertensão arterial, o diabetes e a osteoporose, bem como problemas com múltiplas causas, como tonturas, incontinência urinária e tendência a quedas. Já a equipe de enfermagem está sempre de prontidão para dar assistência aos hóspedes, tendo em vista suas condições particulares, auxiliando no tratamento de doenças e enfermidades, além de auxiliar o idoso em suas atividades do dia a dia.
Outros profissionais, como fisioterapeutas, nutricionistas e terapeutas ocupacionais também são parte importante do quadro multidisciplinar do centro dia. Na Vila Marina contamos com médicos geriatras, além de terapeuta ocupacional e equipe de enfermagem especializada à disposição por 24 horas.

 

FISIOTERAPIA
Sessões de fisioterapia são essenciais para permitir que o idoso mantenha uma boa qualidade de vida, mesmo dentro de suas limitações, de modo que ele realize suas atividades cotidianas sem necessitar de tanta ajuda. Os benefícios são vários, como fortalecimento muscular, melhora da disposição para exercícios físicos e melhora da locomoção, além de avanços na reabilitação, tendo em vista lesões e problemas nos ossos e articulações.

 

Na Vila Marina contamos com sessões de fisioterapia com profissionais qualificados e especializados no trato ao idoso.

 

ATIVIDADES FÍSICAS
Manter o corpo em movimento, com atividades físicas voltadas para idosos, é vital para que mantenham uma vida saudável e independente. Caminhadas, alongamentos, yoga, dança e hidroginástica são alguns exemplos de atividades que trazem inúmeros benefícios a saúde dos idosos, como fortalecimento e melhora dos sistemas cardiovascular, respiratório, muscular e nervoso, além dos ossos e das articulações.

 

Aqui na Vila Marina temos diversas atividades para os hóspedes, como:

 

• Dança sênior: A dança sênior é voltada ao público idoso, pois estimula o corpo mas sem causar impacto.
• Hidroginástica: É uma ótima forma de se exercitar, sem grande impacto. A hidroginástica é realizada em um piscina grande e com acessórios que garantirão segurança e conforto ao hóspede.
• Educação física: Mediadas por um professor especializado no trato ao idoso, as aulas de educação física promovem atividades físicas adequada, como alongamento e exercícios para membros como pernas e braços.
• Yoga: É relaxante para o corpo e a mente, além de auxiliar o equilíbrio e a flexibilidade corporal, os hóspedes se beneficiam muito com as sessões de yoga.
• Caminhadas: As caminhadas mantêm o corpo ativo, além de ser uma ótima maneira de relaxar. Todas as caminhadas realizadas pela Vila Marina são supervisionadas, para garantir a segurança dos hóspedes.

 

TERAPIAS
Terapias são benéficas para a saúde do corpo e da mente, mantendo o idoso sempre ativo reduzindo o estresse, aliviando dores e tensões, melhorando a qualidade do sono, a memória e a saúde física e mental. As terapias podem envolver artes como, artesanato, desenho e pintura. Podem envolver música, como a musicoterapia, além de jogos, como o bingo, tabuleiros, cartas e até vídeo game, que conta jogos que incentivam a movimentação do corpo.
Na Vila Marina propomos diversas terapias aos nossos hóspedes, confira:
• Arte-terapia: aqui os hóspedes produzem trabalhos artísticos através de pintura, desenho e colagem. Utilizam tinta, cola, papéis, folhas, jornais e diversos materiais para soltarem a criatividade
• Musicoterapia: através da música eles se divertem e ainda estimulam a memória.

 

REFEIÇÕES
Centros dia para idosos visam sempre oferecer o melhor aos seus frequentadores, inclusive na alimentação. Todas as refeições são supervisionadas por profissionais, que selecionam os alimentos mais apropriados para cada pessoa, de modo que ela tenha sempre uma rotina alimentar equilibrada e saudável. Nesse trabalho, os profissionais também levam em conta possíveis restrições que o idoso possa ter ao se alimentar, como limitações de mastigação e locomoção, e restrições de dieta devido a doença, por exemplo.
A Vila Marina conta com uma nutricionista que sempre oferece refeições saudáveis e apropriadas a seus hóspedes.

 

Se interessou por esta novidade? Então venha conhecer a Vila Marina. Temos serviço de hospedagem e day care, com ambiente confortável e diversas atividades e terapias. Venha conhecer nosso trabalho, acesse nosso site aqui ou entre em contato pelos telefones (21) 2569-5947 / (21) 2574-9563 / (21) 3269-2999.

Exercício de longevidade

22 de março de 2019 Sem categoriaadminLeave a comment

Hidroginástica traz benefícios físicos, sociais e emocionais para os idosos

Nos dias quentes, ajuda a refrescar; nos mais frios, a esquentar. Em todos, relaxa, libera endorfina, favorece a sociabilidade e inibe a perda de musculatura, equilíbrio e força dos membros, problemas comuns a pessoas que chegaram à terceira idade e, por isso, procuram exercícios de menor impacto.

 

O aquecimento inicial acima precede um breve mergulho na hidroginástica, atividade ideal para idosos que buscam benefícios para o corpo sem descuidar das questões da mente. Isto porque, se feita em grupo, também previne casos de depressão e traz o sentimento de pertencimento, muitas vezes esquecido ou negligenciado à medida que os anos passam.

 

Sem forçar as articulações e causar outros efeitos colaterais, a hidroginástica tem uma longa lista de vantagens a apresentar. A perda calórica é a mais óbvia e, aliada a uma reeducação alimentar, faz com que o idoso tenha mais saúde, alegria, bem-estar e aumento da autoestima, melhorando a sua qualidade de vida.

 

Benefícios cardiovasculares, respiratórios, musculares e motores

 

Ao enfrentar a resistência da água, a hidroginástica fortalece a musculatura e exige que o coração acelere para enviar oxigênio a todo o corpo, o que estimula o sistema cardiovascular e libera o fluxo sanguíneo. As células passam a exigir oxigenação, favorecendo o sistema respiratório, desintoxicando os pulmões e resultando em mais fôlego. A água aquecida também contribui para vasodilatação e ajuda a amenizar as varizes.

 

Feita com movimentos coordenados e repetitivos, a hidroginástica ajuda o idoso a recuperar o equilíbrio e a coordenação motora. Com isso, ele retoma o controle do próprio corpo e sente mais confiança para as atividades normais do dia a dia. Como o exercício também contribui para manter a densidade óssea, a osteoporose é prevenida e o risco de fraturas, diminuído.

 

Cada vez mais ativos, os idoso encontram na hidroginástica uma atividade prazerosa, leve e praticamente sem contraindicações. Na Vila Marina, as aulas acontecem duas vezes por semana, para residentes e usuários do Day Care, em grupo ou individuais, com duração de 45 minutos.