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Tudo que uma casa de repouso para a terceira idade oferece

27 de outubro de 2022 BlogadminLeave a comment

Você sabe tudo que uma casa de repouso para a terceira idade pode oferecer para um parente querido?

Hospedagens e casas de repouso para a terceira idade, como a Vila Marina, não têm absolutamente nada a ver com aquela imagem dos antigos asilos.

Pelo contrário. Se for para comparar com algum outro espaço, elas são muito mais parecidas com um spa ou uma pousada.

Afinal, além de bem cuidadas visualmente, com ambientes aconchegantes e acolhedores, jardins e áreas de convivência, elas prezam pela saúde física, mental e emocional dos seus hóspedes.

Se você não conhece como funcionam, continue aqui conosco e veja:

  • Abandono? Isso é tudo que você não encontra numa casa de repouso para a terceira idade
  • Transformações e qualidade de vida nas casas de repouso da terceira idade
  • Que tipo de atividades a Vila Marina oferece?

Abandono? Isso é tudo que você não encontra num residencial para a terceira idade

A gente, que é da área, sabe como é comum ver filhos, sobrinhos e netos com receio ou culpa quando pensam em hospedar um parente numa casa de repouso da terceira idade.

Apesar de não poderem estar disponíveis durante todo o tempo necessário, eles acham que o idoso ficará melhor o dia inteiro sozinho no seu quarto, diante de uma tevê, no máximo com a companhia de um cuidador ou um empregado doméstico.

Mas acredite: isso acontece por associarem as casas de repouso modernas aos antigos asilos.

Depois que eles visitam um espaço como o nosso, tudo se transforma.

Aquela antiga imagem de abandono, tristeza, falta de perspectiva ou de não ter o que fazer desaparece.

Especialmente quando começam a ver os hóspedes integrados socialmente, conversando, rindo, jogando, se exercitando, ouvindo músicas.

Ou mesmo quando observam detalhes como os dos seus quartos que, apesar de terem móveis da instituição, também levam uma série de toques pessoais.

Transformações e qualidade de vida nas casas de repouso da terceira idade

Também não é raro acompanhar histórias de idosos que chegam em casas  como a nossa com quadros de depressão e desânimo, peso acima do ideal, rotina sem atividades.

E em pouco tempo se transformam. Descobrem um novo sentido para a vida.

Afinal passam a contar com:

  • atendimentos médicos facilitados
  • alimentação mais cuidada
  • uma série de atividades sociais, físicas e terapêuticas
  • uma nova rede social – dos profissionais aos outros hóspedes

Não estamos dizendo que isso substitui a família. De jeito nenhum. Mas que uma estrutura como essa associada a visitas, telefonemas e carinho constante dos parentes queridos costuma ter um efeito extremamente positivo.

Aqui na Vila Marina, nossos hóspedes contam com um estilo de vida saudável, prazeroso e bastante proveitoso.

Estabelecida em uma casa de três andares, a V

Que tipo de atividades a Vila Marina oferece?

ila Marina tem uma área comum extremamente agradável com:

  • solarium
  • varanda
  • piscina aquecida
  • jardim frontal
  • dois refeitórios
  • dois elevadores (sendo um panorâmico)
  • salão de atividades
  • sala de televisão
  • suítes climatizadas e muito mais

Existe também um cuidado muito grande com a questão física e mental, atenção ao desenvolvimento funcional contínuo dos idosos e, claro, o compromisso de levar o máximo de alegria a todos. Tanto que oferecemos:

  • acompanhamento médico geriatra 3 vezes por semana
  • fisioterapeutas
  • terapia ocupacional
  • arteterapia
  • atividades com música e memória
  • educação física
  • ioga
  • dança sênior
  • fonoaudióloga

Além de hospedagens integrais, funcionamos com a opção day care, para famílias que precisam de cuidados especiais com idosos enquanto estão no trabalho ou em qualquer outro compromisso.

Se você tem um parente precisando dessa estrutura – principalmente se tem notado ele depressivo – venha nos conhecer. E tirar suas próprias conclusões sobre a nossa casa.

 

Direitos da pessoa idosa: entenda os principais

29 de julho de 2022 BlogadminLeave a comment

Direitos das pessoa idosa

Plano de saúde pode cobrar maior mensalidade de acordo com a idade?

Qual a porcentagem de vagas obrigatórias para idosos nos estacionamentos públicos e privados?

O que acontece com quem expõe a perigo a integridade e a saúde de alguém com mais de 60?

As respostas a essas e outras perguntas fazem parte dos Direitos da Pessoa Idosa e estão no Estatuto do Idoso (Lei 10.741), de 2003.

Entre atendimento preferencial, pensão alimentícia, medicamentos gratuitos e, muitos outros, são 118 artigos dedicados ao tema.

De forma geral, todo esse conjunto foi pensado com a intenção de garantir vida, saúde, alimentação, educação, cultura, esporte, lazer, trabalho, convivência, cidadania, liberdade, enfim, dignidade e respeito a todos da terceira idade.

Para facilitar, a Vila Marina reuniu aqui alguns dos mais importantes, já traduzidos para uma linguagem bem prática e leiga.

Continue com a gente e conheça.

8 direitos da pessoa idosa traduzidos para você

  •  Direito à saúde

Fizemos questão de colocar esse direito logo no início porque ele dá margem a muitas dúvidas. Principalmente em relação às mensalidades praticadas pelos planos privados.

Ele diz que a pessoa com mais de 60 anos tem atendimento preferencial no Sistema Único de Saúde – SUS. E que é proibida a discriminação das operadoras de saúde por meio da cobrança de valores diferenciados em função da idade.

Porém, o Superior Tribunal de Justiça – STJ, em julgamento posterior, entendeu que os planos com custos mais elevados para idosos não estariam violando a lei, desde que isso não fosse abusivo a ponto de inviabilizar o benefício.

Segundo o STJ, a justificativa dessa decisão seria a tendência natural com o passar dos anos de as pessoas terem mais necessidade de usar serviços de assistência médica e hospitalar.

  • Direito a transporte e locomoção

O idoso tem prioridade nos transportes coletivos: 10% dos assentos desses veículos são reservados para quem tem mais de 60 anos.

Em relação às vagas preferenciais nos estacionamentos públicos e privados, 5% delas são asseguradas (de acordo com a lei vigente no local) também à terceira idade.

  • Direito à educação e à cultura

Os benefícios nessa área começam com um incentivo para assistir a shows, espetáculos e eventos em geral, ligados a artes, cultura, esportes e lazer. A partir dos 60, todos têm direito a desconto de 50% nos preços desses ingressos.

Há também a intenção de gerar uma maior conscientização da sociedade em relação ao valor da terceira idade. Minimizando preconceitos e trazendo nova luz para o assunto.

O Estatuto do Idoso define, por exemplo, que representantes desse público participarão das comemorações cívicas e culturais. Assim, fica  mais fácil garantir a transmissão de conhecimentos e de vivências para os mais novos. Outra determinação é que sejam incluídos nos currículos do ensino formal conteúdos ligados ao respeito e ao reconhecimento dos mais experientes.

  • Direito ao trabalho

São várias as vantagens estabelecidas.

Entre elas: as empresas que determinarem limite máximo de idade para contratações podem ser punidas. A não ser que a natureza do cargo seja um impeditivo para isso.

O mesmo vale para concursos. E, nesse caso, inclusive, se houver empate, o candidato mais velho terá prioridade para assumir o cargo.

Além disso, o poder público deverá criar e/ou estimular:

  • programas profissionalizantes para idosos;
  • preparações das equipes para aposentadorias;
  • admissões de funcionários da terceira idade nas empresas privadas.

 

  • Direito à integridade física, mental e emocional

Obviamente a violência é outro ponto considerado no estatuto. Nenhum idoso poderá ser vítima de negligência, discriminação, crueldade, opressão ou qualquer ação ou omissão que provoque sofrimentos (físicos ou psicológicos), danos ou morte.

  • Direito à cidadania

Ainda falando sobre discriminação contra o idoso, é crime – sujeito a multa e a reclusão entre seis meses e um ano – impedir ou dificultar seu acesso ao banco, aos meios de transportes ou a qualquer outro local ou ferramenta que ele precise para exercer livremente sua cidadania.

  • Direito às necessidades básicas

E aqui estão incluídas todas as demandas naturais do ser humano: do acolhimento ao acesso a alimentos.

É, por exemplo, crime abandonar a pessoa idosa – seja num hospital, numa casa de saúde ou em qualquer outro ambiente. Como também não satisfazer suas necessidades básicas. Quem não cumpre pode ser detido por um período que vai de seis meses a três anos, além de ter que pagar multa.

Igualmente grave e sujeito a penas (detenção entre dois meses e um ano mais multa) é expor alguém com mais idade a:

  • perigos que envolvam sua integridade e saúde (física ou psíquica) e que o submetam a condições degradantes;
  • fome e falta de cuidados primários;
  • trabalho inadequado e excessivo.

 

  • Direito à pensão alimentícia

O idoso que não tem como se manter ganha o direito por lei à pensão alimentícia. Inicialmente os filhos – ou pelo menos o que tiver melhores condições financeiras – devem ser os responsáveis pelo pagamento. E o modelo é o mesmo que acontece entre pais (separados) e suas crianças: a inadimplência pode levar à prisão.

Caso nenhum descendente tenha como arcar com esse custo, é possível o idoso pleitear o benefício pelo Instituto Nacional do Seguro Social – INSS.

Qual a nossa opinião sobre os direitos da pessoa idosa?

Infelizmente é necessário que eles existam como leis.

Mas, na nossa opinião, o respeito e a valorização da vida do idoso deveriam ser algo natural. Espontâneo.

Como acontece aqui na Vila Marina.

Atendendo às necessidades físicas e psicológicas, somos um novo lar para as pessoas com mais de 60 anos. Um local que oferece com confiança e carinho acompanhamento médico, serviços de enfermagem, cardápio balanceado feito por nutricionista, elevador panorâmico, salão de atividades, varanda, piscina aquecida, jardim frontal e tudo mais que elas têm direito e merecimento.

Para saber mais, agende uma visita clicando aqui.

 

Diabete na terceira idade

30 de maio de 2022 Blog, SaúdeadminLeave a comment

Diabetes na terceira idade: por que redobrar a atenção?

A diabetes é uma doença que merece atenção a vida toda. Mais ainda na terceira idade.

E não estamos falando isso só por causa da grande prevalência do quadro entre os maiores de 65 anos.

É que as causas da diabetes tipo 2 (por sinal, a que tem maior número de casos em toda a população) são mais comuns entre os idosos. E as consequências, mais desfavoráveis nesta fase.

A boa notícia é que – com informações e cuidados – é possível manter a qualidade de vida, mesmo depois do diagnóstico. E mais: dependendo do nível de consciência que a pessoa passa a ter, é possível viver melhor ainda.

Continue lendo este artigo que nós da Vila Marina preparamos para entender como e por que isso é possível.

Para começar: o que é diabetes?

Antes ainda: você sabe o que é insulina? Trata-se de um hormônio que nosso corpo precisa para controlar a quantidade de glicose no sangue.

Na diabetes, essa insulina é produzida em quantidade insuficiente ou é mal absorvida.

Como consequência, o nível de glicose no sangue sobe. E isso afeta negativamente órgãos, nervos e vasos sanguíneos.

Por que a diabetes do tipo 2 é mais comum e mais preocupante entre os idosos?

As causas da diabetes do tipo 2 estão ligadas a hábitos de vida não saudáveis ao longo do tempo e também a outros fatores que costumam aumentar na terceira idade: o sedentarismo, a obesidade, a pressão alta, o colesterol alto e o uso de alguns medicamentos.

Além disso, algumas situações naturais entre os idosos, como a baixa  funcionalidade de alguns órgãos e a perda de massa muscular, tornam o quadro mais grave.

E mais: a doença – quando mal cuidada – aumenta o risco de várias síndromes geriátricas.

Em outras palavras: seu descontrole costuma aumentar as chances de as pessoas maiores de 65 anos:

  • terem demências como o Alzheimer
  • desenvolverem neuropatia diabética (diminuindo a firmeza ao andar)
  • complicarem doenças crônicas
  • passarem a usar ainda mais medicamentos (com efeitos colaterais) etc..

Como aumentar os cuidados nos casos de diabetes na terceira idade?

Um dos primeiros passos é uma mudança no estilo de vida. E, como dissemos acima, às vezes, essa mudança acaba trazendo benefícios extras.

Quer um exemplo e uma inspiração? A cantora Paula Toller, quando descobriu a diabetes, não era idosa. Tinha um pouco menos de 50 anos.

Mas isso serviu de impulso para passar a ter uma rotina extremamente saudável – com alimentação balanceada, atividades físicas etc.. E é impressionante como tudo isso se reflete até na aparência dela, cada vez mais bonita e rejuvenescida.

Para conseguir também manter os índices glicêmicos e a saúde sob controle, veja o que fazer:

  • acompanhe com frequência com o seu médico os níveis de colesterol e triglicerídeos, além das funções renais
  • acompanhe com frequência com o seu oftalmologista como anda a visão (que costuma ser afetada pelo quadro)
  • inclua atividades físicas na sua rotina (escolha uma adequada para você, além de prazerosa)
  • lembre-se de que não basta cortar o açúcar, mas é preciso fazer uma reeducação alimentar
  • pare de fumar, caso você tenha esse vício

Onde ter um incentivo para um dia a dia saudável?

Aqui na Vila Marina, nossos hóspedes são incentivados a manter uma rotina altamente saudável e feliz.

Além de uma série de atividades prazerosas, contamos com uma equipe multidisciplinar para acompanhar e orientar você.

Se você também pensa em mudar de hábitos e quer um ambiente que favoreça isso, tire um tempinho e venha nos conhecer.

 

Felicidade na terceira idade

23 de março de 2022 Blog, SaúdeadminLeave a comment

Como ser feliz depois dos 60 anos?

Ao chegar aos 60 anos ou mais, você tem duas opções.

Primeira: sentar e se acomodar, acreditando que o melhor já aconteceu.

Ou segunda: olhar para o tempo como seu aliado.

Usar sua sabedoria, aproveitar todo o conhecimento que circula na internet,  pesquisar os serviços disponíveis para a terceira idade neste começo de século XXI e, se planejar para viver a melhor etapa da sua vida.

Sim, é possível que esta seja a melhor etapa da sua vida.

Mas tudo depende das suas escolhas.

Para ajudar você nessas decisões, a Vila Marina preparou este artigo. Continue lendo e saiba mais.

5 dicas para ser feliz depois dos 60 anos

 

  • Invista em práticas de auto-observação e autoconhecimento

Ao contrário do que muita gente pensa, a felicidade não está condicionada a uma situação específica.

Ou seja, ninguém é feliz só quando compra um imóvel, emagrece 20 quilos ou ganha na Mega-Sena.

Claro que conquistar um objetivo traz alegria. Mas ser feliz envolve um conjunto de pequenas realizações diárias: de bem-estar, de atenção às suas necessidades, de desafios etc..

E é aí que entra a importância de praticar meditação, yoga ou qualquer outra atividade que promova autoconhecimento. Elas nos ajudam a descobrir e sentir o que realmente é importante para a gente.

  • Fortaleça-se

E se a felicidade envolve essas pequenas realizações diárias, é fundamental que a gente esteja fortalecido para isso.

Em outras palavras, vale a pena investir em tudo que ajuda a aumentar nossa disposição e energia, como:

  • Dormir bem: pelo menos 8 horas por noite, preparando um ambiente relaxante.
  • Comer com qualidade: seguindo a regra de descascar mais, desembalar menos. Ou seja: mais legumes, grãos e frutas. Menos enlatados, açúcares e industrializados em geral.
  • Aumentar a hidratação: ingerindo pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Investir em movimentos – atividades físicas – que tragam bem-estar físico, mental e emocional.
  • Manter exames e tratamentos em dia: sem negligenciar consultas médicas.
  • Criar hábitos saudáveis: como tomar sol pelo menos vinte minutos por dia, rir mais, ler, buscar o que lhe traz alegria.

 

  • Reinvente-se

Quando nos conhecemos e quando estamos bem física, mental e emocionalmente, é mais fácil fazermos escolhas saudáveis. E seguirmos em frente com elas.

Depois dos passos 1 e 2, é hora de planejar que tipo de rotina você quer ter. Ser o senhor da sua agenda.

Por exemplo, se está aposentado, não se deixe ser levado pelo dia a dia dos parentes ou vizinhos.

Pense no que gosta, em que tipo de atividade poderia ser incluída na sua agenda.

Desengavete aqueles sonhos que foram esquecidos no caminho. Quem sabe, busque até numa nova profissão.

Lembre-se de exemplos inspiradores, como o do Oscar Niemeyer, que viveu até os 104 anos trabalhando.

Ou da própria Bruna Lombardi, que em agosto faz 70, e continua na ativa, entre outras coisas, como: palestrante, roteirista, escritora e produtora de conteúdo nas redes sociais.

Além disso (e talvez até por isso), virou referência exatamente no tema deste blog: felicidade.

 

  • Descubra o novo, aprenda sempre

Segundo especialistas em qualidade de vida na terceira idade, três pontos que fazem toda a diferença nessa fase são:

  • Saúde
  • Segurança (tanto social quanto financeira)
  • Aprendizado contínuo

E é sobre este último tópico que vamos falar agora.

Hoje em dia temos um mundo de informação e conhecimento fácil, fácil na internet. E, no meio disso, muito conteúdo gratuito de qualidade.

É possível aprender uma nova língua, um hobby, uma atividade física, descobrir como vivem povos distantes e muito mais.

Além do prazer, isso estimula o seu cérebro a se manter jovem e saudável.

 

  • Faça novos amigos, cerque-se de pessoas que fazem bem a você ou tenham os mesmos interesses

Dizem que depois dos 40 anos, a gente tem urgência em ser feliz. Depois dos 60, mais ainda.

Não é hora de perder tempo com atividades ou pessoas que não façam bem para você. Ou com quem você não tenha afinidades.

Invista em novas amizades, cultive as outras antigas que valem a pena. Seja seletivo. Mas valorize os momentos compartilhados com esses parentes e amigos especiais.

Saiam juntos, marquem horários de jogos, combinem uma ida ao cinema, viajem, frequentem a mesma academia ou curso etc..

E se você quer uma opção bem prática para viver feliz depois dos 60 anos…

Aqui na Vila Marina, nossa estrutura favorece uma rotina saudável e prazerosa.

Além da possibilidade de fazer novos amigos, você tem acesso a uma série de atividades e benefícios, como:

  • Música e memória
  • Arte terapia
  • Dança sênior
  • Aulas de educação física
  • Fisioterapia
  • Alimentação balanceada, apoiada por nutricionista
  • Celebrações
  • Eventos internos e externos, incluindo visitas ao Palácio do Catete, à Casa Roberto Marinho, a circos, ao AquaRio, ao Museu do Amanhã e muitos outros

Se você leu até aqui, é sinal de que valoriza um dia a dia de qualidade. Marque uma visita e venha nos conhecer.

Atividade física na terceira idade

25 de fevereiro de 2022 Blog, SaúdeadminLeave a comment

Atividade física na terceira idade: por que e por onde começar?

 

Que a atividade física na terceira idade melhora o funcionamento de praticamente todos os órgãos do corpo e a qualidade da saúde física, emocional e psíquica, você já deve saber.

Mas talvez ainda não conheça todas as vantagens. Ou não tenha lido sobre alguns dos mais novos estudos científicos sobre o tema.

Um deles, bem recente, afirma que os exercícios são capazes de prevenir, estabilizar (e até reverter parte de) um quadro de demência. Isso porque eles aumentam os níveis de proteínas sinápticas no cérebro. E nossos pensamentos e memórias dependem dessas sinapses.

Como os ganhos não param por aí, continue lendo este artigo da Vila Marina.

Vamos reforçar por que incluir caminhadas, danças ou qualquer outro tipo de ginástica na sua rotina. E como começar o melhor plano de ação para você.

 

Quais os principais benefícios da atividade física na terceira idade?

Para visualizar, na prática, a importância da atividade física na terceira idade, reunimos abaixo alguns dos benefícios – descobertos e comprovados – para quem já está se animando a suar a camisa depois dos 60.

Em geral, esse tipo de movimento previne, abranda e em alguns casos até evita as perdas naturais provocadas pela idade avançada.

Veja:

  • estimula a memória e a coordenação motora;
  • melhora o sistema cardiorrespiratório;
  • contribui para regular os níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos;
  • traz firmeza ao tônus muscular;
  • torna a aparência mais saudável e jovial;
  • minimiza as chances de sobrepeso, obesidade e diabetes;
  • ajuda na prevenção da perda óssea (que começa a partir dos 40 anos);
  • diminui os níveis de ansiedade e estresse, além dos riscos de desenvolver um quadro de depressão;
  • aumenta a autoestima;
  • reduz a perda cognitiva em geral, inclusive dos portadores de Alzheimer;
  • facilita a circulação sanguínea cerebral;
  • promove imenso bem-estar pelo aumento da produção de serotonina e endorfina.

Sem contar que, se a prática for em grupo, ainda leva à socialização.

 

Por onde começar a fazer atividade física na terceira idade

A boa notícia é que você pode começar em qualquer idade. Mesmo que tenha 70, 80 ou mais.

1- Avaliação médica

A dica número 1 (e indispensável) é agendar o quanto antes uma consulta com seu médico. É fundamental que ele avalie seu estado geral de saúde e indique que atividades você pode fazer, além do tempo diário recomendado.

2- Prazer e consistência

A partir disso, encontre – dentre as modalidades sugeridas por ele – o exercício que dê mais prazer para você. Afinal, não adianta fazer um dia ou outro. É a frequência que garante os resultados. E é muito mais difícil construir e manter um hábito, quando ele é sofrido.

3- Cuidados paralelos com a saúde e o nível de disposição

Comece aos poucos. Respeite o seu organismo. E principalmente não se esqueça de que seu estilo de vida pode colaborar ou não para que você tenha saúde e disposição para a ginástica.

Ingerir mais líquidos, dormir pelo menos 8 horas por dia, alimentar-se bem etc. são hábitos que fazem toda a diferença. Deixam você mais energizado.

4- Crie uma recompensa para estimular a continuidade do seu novo hábito

Outra ideia que ajuda é se dar uma recompensa cada vez que você concluir sua atividade física.

Por exemplo: uma ducha mais demorada e especial depois da caminhada. Ou um suco natural e gelado ao sair da hidroginástica.

Esse tipo de gratificação faz com que o cérebro funcione como um aliado na implantação do novo hábito.

 

Por fim, lembre que o ambiente também influencia

Se você está num espaço que conta com estrutura física e apoio humano para praticar sua atividade física, mais chances também de incorporar e manter esse estilo de vida mais saudável.

Aqui na Vila Marina, nossos hóspedes contam com tudo que precisam para isso. Incluindo: dança sênior, aulas de educação física, fisioterapia, caminhada assistida e hidroginástica.

Agende uma visita e venha nos conhecer.

Importância da família estar perto do idoso

3 de fevereiro de 2022 Blog, CuidadosadminLeave a comment

Importância da família estar perto do idoso

Por que é importante a presença da família na vida do idoso.

A gente sabe que, com o estilo de vida de hoje – com lares enxutos, a grande maioria das pessoas precisando sair para estudar,  trabalhar  e até para espairecer -, é muito difícil estar todos os dias e a cada minuto presente na vida dos parentes idosos.

Tanto que hospedamos várias pessoas da terceira idade . Mais do que normal. E elas se sentem felizes e acolhidas com isso.

Porém, por mais que um lar como o nosso se empenhe em oferecer o melhor, nada substitui o carinho e a atenção da família.

E para comentar por que esse tema é tão importante, além de dar dicas de como fazer isso, a Vila Marina preparou este artigo. Continue lendo e veja.

O que acontece quando o idoso se sente isolado da família.

Em qualquer fase da vida, mas especialmente na infância e na terceira idade, a presença da família é essencial.

Ela é a base de amor, carinho e acolhimento.

Faz toda a diferença quando tem alguém próximo e querido se importando com as nossas mudanças – desde as físicas, hormonais e fisiológicas até as de fundo emocional e psicológicas.

Quando isso não acontece, os sentimentos de tristeza e abandono costumam tomar conta de qualquer um.

Sem esse suporte, é muito comum que, entre outras coisas, o idoso acabe:

  • desenvolvendo quadros de depressão, ansiedade e outros distúrbios psicológicos;
  • sentindo solidão, rejeição, insegurança, estresse e desânimo;
  • perdendo inclusive saúde física – a partir de um emocional abalado – e qualidade de vida;
  • diminuindo a autoestima etc..

 

O que fazer para evitar isso?

Claro que ajuda se ele tiver o apoio de um espaço como o nosso. Que, além de conforto, carinho e atenção, represente um recomeço: com novas amizades e uma série de atividades estimulantes.

Mas nada disso é suficiente sem você e os outros integrantes da família.

Não estamos falando da quantidade de tempo, mas da qualidade. De aproveitar cada contato para mostrar o quanto o seu parente ou amigo idoso é importante e querido.

Veja algumas dicas e sinta-se à vontade para fazer as adaptações necessárias para cada caso:

  • se ele estiver numa casa de repouso, programe-se para visitar o máximo que puder e sempre sem pressa de ir embora;
  • quando não for possível visitar pessoalmente, ligue, faça um call, invente outra forma de trocar ideia com ele;
  • quando conversar com ele esteja 100% presente: tanto para ouvir suas histórias e memórias quanto para observar como está seu emocional e poder ajudá-lo, caso perceba algo errado;
  • demonstre o máximo de carinho, abrace, ofereça algum mimo, verbalize o quanto ele é especial;
  • se ele estiver com condições físicas e cognitivas, pense em algo que pode fazê-lo sentir-se útil – por exemplo: costurar uma peça de roupa, consertar algum objeto etc..
  • programe eventualmente alguma atividade prazerosa para fazerem juntos, como: ver um filme, passear, folhear um álbum de fotos do passado etc..
  • estimule as outras pessoas próximas a fazerem o mesmo.

 

Vila Marina – cuidado e atenção para quem você ama.

Se você faz parte desse grupo de pessoas que adoraria poder oferecer o melhor para algum idoso em casa, mas a rotina tem impedido, não deixe de conhecer a Vila Marina.

Além de conforto, oferecemos um novo lar para o seu familiar.

Mas, claro, não deixe de se fazer presente. Porque de nada adianta uma estrutura que conte com suporte médico, cuidados com a alimentação e opções de lazer, se ele não tiver os filhos, netos, sobrinhos ou qualquer pessoa próxima reforçando o quanto ele importa.

 

2022 com mais saúde: dicas para aumentar a imunidade do idoso

27 de dezembro de 2021 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

2022 com mais saúde: dicas para aumentar a imunidade do idoso

 

 

Você está na terceira idade e colocou no topo da lista de resoluções de ano novo: “melhorar a saúde”? A Vila Marina preparou um artigo especial para isso.

A gente começa falando um pouco sobre o sistema imunológico e sua importância, emenda no que acontece com ele na medida em que o tempo passa e termina com 7 dicas para ajudá-lo a atingir seu objetivo.

Continue lendo. E garanta um 2022 mais saudável, com mais disposição, energia, qualidade de vida e, consequentemente, com mais prazer, bem-estar e alegria.

 

Primeiro: o que é e qual a importância do sistema imunológico?

Ele é um sistema – formado por diferentes células, órgãos e moléculas – que garante a defesa do nosso organismo, nos protegendo contra uma série de doenças.

Ou seja, quando um agente patógeno – como uma bactéria, um fungo, um vírus, um parasita, uma célula cancerígena – ataca nosso corpo, é ele que vai identificar o problema e ativar mecanismos para nos preservar.

 

Como saber se o nosso sistema imunológico está fortalecido?

Como a intenção é garantir a imunidade, se a gente começa a ter complicações de saúde recorrentes, é um sinal de que ele não está muito bem.

Uma forma de medir isso, por exemplo, é observar se você tem excesso de:

  • inflamações na garganta;
  • infecções de ouvido;
  • secreções em algumas áreas infectadas;
  • herpes;
  • doenças comuns que duram mais tempo do que o normal;
  • febres e calafrios;
  • náuseas e vômitos;
  • sono e cansaço físico;
  • diarreias prolongadas;
  • quedas de cabelos etc..

 

O que acontece no sistema imunológico da pessoa idosa?

Com o passar do tempo, as células e moléculas do nosso sistema imunológico vão sofrendo alterações em termos de quantidade e de qualidade. Isso acontece muito provavelmente pela desregulação sofrida ao longo dos anos e acaba comprometendo o nosso potencial de defesa contra os agentes patógenos.

Mas a boa notícia é que é possível dar uma fortalecida nos nossos mecanismos de proteção do corpo com hábitos saudáveis. Veja quais.

 

7 dicas para fortalecer o sistema imunológico do idoso.

  • Pratique atividades físicas.

Passo número 1: procure o seu médico e peça que ele o oriente em relação aos exercícios mais adequados para você. As atividades físicas estimulam a produção das principais células de defesa do nosso organismo, os linfócitos.

 

  • Cuide da sua saúde mental.

Sim, ela não está desconectada do seu corpo. Pelo contrário. O equilíbrio psicológico se reflete em mais imunidade. Para isso, adote práticas, como yoga e meditação, priorize o seu lazer, procure a companhia de pessoas que te fazem bem etc..

 

  • Atenção aos vícios.

O fumo e o excesso de álcool estimulam a produção de radicais livres. Isso desencadeia o envelhecimento precoce das células. E aumenta as chances de a pessoa adoecer.

 

  • Qualidade e quantidade de sono.

Quando você não dorme bem ou pelo tempo necessário precisa de mais células para manter o seu sistema imunológico fortalecido contra os agentes patógenos. Respeite os horários e siga as outras dicas descritas aqui porque elas favorecem a qualidade do sono.

 

  • Acrescente esses alimentos no cardápio.

Selênio, zinco, minerais, vitaminas: eles fortalecem o seu sistema imunológico. Para inclui-los no cardápio de forma natural e saborosa, experimente consumir com frequência esses alimentos.

  • Mel e própolis;
  • Iogurte natural e kefir;
  • Castanha-do-pará e castanha-de-caju;
  • Frutas cítricas;
  • Vegetais verde-escuros.

 

  • Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia.

A água favorece as reações químicas nas nossas células. Para aumentar sua ingestão, mantenha uma garrafinha cheia sempre à mão. E vá bebendo aos poucos. Quando você perceber, já terá adquirido o hábito.

 

  • Mantenha as visitas médicas em dia.

Especialmente se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica, asma, diabetes, hipertensão arterial e outros comprometimentos do tipo, visite com frequência o seu médico e siga suas orientações.

 

Por último, mas também importante.

O estresse constante é outro fator que desencadeia um estado de debilidade no nosso sistema imunológico. Quanto mais atividades prazerosas e autocuidados, mais forte se torna o seu organismo.

Aqui na Vila Marina, proporcionamos um dia a dia com qualidade total. Nossos residentes têm na rotina: atividades musicais, arteterapia, danças, hidroginástica, exercícios, passeios, uma série de festas e um clima bastante descontraído. Se estiver nos seus planos viver como se estivesse num spa, agende uma visita e venha nos conhecer.

 

12 dicas para um sono reparador na terceira idade

12 de novembro de 2021 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

É bem comum que o idoso tenha problemas de insônia. Apesar de o cansaço muitas vezes bater mais cedo, é difícil conseguir dormir rapidamente e ele pode acordar várias vezes ao longo da noite.

Isso acaba prejudicando o organismo e favorecendo o surgimento de problemas físicos e psicológicos, como diabetes, hipertensão, obesidade, enfraquecimento da memória, fadiga, irritação etc..

Uma das razões é que a produção de melatonina (que é o hormônio que ajuda a regular o sono) vai diminuindo. Aos 70 anos, ela é muito baixa.

Mas, com algumas pequenas mudanças de hábitos, isso pode ser contornado. E para ajudar você, que tem idade avançada, nós da Vila Marina preparamos este artigo. Continue lendo e veja o que fazer para não passar mais por esta situação.

 

Como se preparar para dormir bem durante a noite.

 

  • Evite tomar bebidas com cafeína (café, chá preto, refrigerante etc.) e bebidas alcoólicas à noite (a exceção fica por conta de uma taça de vinho tinto, que pode ser consumida no jantar).
  • Aproveite para experimentar chás calmantes, numa temperatura morna,

como de maracujá, erva cidreira, camomila etc..

  • Prefira alimentos leves a partir das 18h.
  • Crie uma rotina com hora certa para se deitar e se levantar.
  • Durante o dia, gaste energia com uma caminhada ou outra atividade do tipo. Aqui na Vila Marina, por exemplo, nossos residentes fazem dança sênior, educação física e hidroginástica.
  • Uma hora antes de ir para a cama, desligue tevê, celulares, computadores e cia.
  • Arrume o quarto com uma luz fraca e indireta.
  • Antes de se deitar, procure fazer algo relaxante, como tomar um banho morno, ler um livro ou meditar, por exemplo.
  • Invista em óleos essenciais específicos para o sono, como: lavanda, flor de laranjeira, simbro, valeriana ou angélica.
  • Deite de lado e use um travesseiro confortável, que preencha o espaço entre a sua cabeça e o colchão para que sua coluna se alinhe com o tronco. Os benefícios dessa posição incluem liberação das vias respiratórias e melhor circulação sanguínea.
  • Limite os cochilos diários a meia hora, no máximo.
  • Sempre que possível, tome sol antes das 10h ou depois das 16h. Essa prática ajuda a regular o ciclo dia/noite.

 

Outras sugestões da Vila Marina.

 

Além dessas dicas, você pode também procurar um médico especializado em distúrbios do sono.

A vantagem é que ele identifica possíveis causas, além da melanina, que também podem estar provocando a insônia e prescreve um tratamento mais personalizado.

De qualquer forma, vale a pena seguir os 12 passos acima. Eles funcionam e garantem mais saúde e qualidade de vida.

Cuidados com a saúde mental do idoso

24 de setembro de 2021 BlogadminLeave a comment

Saber como cuidar da saúde mental de idosos envolve intervenções específicas para não negligenciar indícios de doenças associadas ao envelhecimento. Nessa fase, a perda da autonomia, a solidão, o medo e outras limitações interferem negativamente e geram problemas como fobias e insônia crônica.

Por isso, a Vila Marina, localizada no Rio de Janeiro, fala mais sobre os cuidados com a saúde mental da terceira idade.

Conheça os principais impactos na saúde mental de idosos

Ninguém estava preparado para a pandemia do novo coronavírus. Ela se espalhou pelo mundo e trouxe consequências inesperadas que exigem muita habilidade para serem contornadas. O medo de ser contaminado impôs condições que afetam a estabilidade mental de pessoas de todas as idades. Porém, os impactos são bastante maiores na terceira idade.

A necessidade de seguir protocolos como o isolamento social faz com que as pessoas — sobretudo quem compõe o grupo de risco — precisem ficar em casa confinadas. Entretanto, isso nem sempre significa que o idoso terá tranquilidade e bem-estar na convivência com os familiares.

Logo, é necessário proteger a saúde mental dos idosos, pois essas questões afetam diretamente a estabilidade emocional e os tornam mais vulneráveis a outras doenças. Nessa idade, há mais tendência à solidão e à ansiedade, condições que comprometem a saúde mental no isolamento social, principalmente em pacientes já diagnosticados com transtorno mental.

Identifique os sinais de problemas com a saúde mental de idosos

Boa parte dos idosos apresenta um perfil mais recluso, tem limitações típicas da idade e não gosta de sair de casa. Contudo, ao contrário do que a maioria pensa, esse comportamento queixoso, indisposição e mau humor constante não se encaixam nos padrões de normalidade do envelhecimento.

Conforme alguns estudos da UNIFESP, o idoso contemporâneo apresenta um novo perfil: o normal é o envelhecimento ativo, saudável e autônomo. Ainda que o passar da idade represente algumas perdas, o ideal é buscar medidas de prevenção e de promoção da saúde a fim de tornar o envelhecimento mais saudável.

Mas o processo que envolve o ato de envelhecer não é tão simples assim. Por isso, a identificação de problemas que afetam a saúde mental de idosos requer a avaliação médica, pois somente um profissional experiente tem a capacidade de diagnosticar o problema e adotar a conduta mais adequada. 

Porém, o cuidador ou o familiar responsável, pode ficar atento a alguns sinais que indicam alguma anormalidade. Observe quais são:

  • choro constante;
  • tristeza profunda;
  • sinais de depressão;
  • negligência com higiene pessoal;
  • irritabilidade e queixas sem motivo;
  • mania de doenças sem causa aparente;
  • recusa a se levantar da cama pela manhã;
  • mau humor e atitudes de grosseria sem justificativas.

Aprenda a cuidar da saúde mental de idosos

Listamos alguns comportamentos e atitudes que podem elevar a qualidade de vida na terceira idade e promover uma melhoria no aspecto emocional e mental do idoso.

Ajude a criar uma rotina saudável

Estabelecer uma rotina saudável, alegre e harmônica é uma das formas mais eficazes de superar os impactos da quarentena. Descubra a preferência de filmes e séries e combine de assistirem juntos. Proponha uma discussão saudável sobre os filmes e permita essa troca de experiências com pessoas mais velhas. Organize a rotina e planeje momentos agradáveis com o seu familiar.

Incentive que o idoso tenha hobbies

Pergunte sobre hobbies e descubra o que o idoso gosta de fazer nas horas vagas. Proporcione momentos prazerosos, divertidos e que sirvam de aprendizado e fortalecimento dos laços afetivos em família. Opte por jogos de tabuleiro, de cartas ou mesmo virtuais. O importante é influenciar positivamente a construção de hábitos saudáveis que ajudem a melhorar a saúde emocional.

Seja um bom ouvinte

Procure ser um bom ouvinte e dar atenção ao idoso. Se você está distante, explore a tecnologia e troque mensagens pela internet e faça chamadas de vídeos. Se possível, reúna a família e envolva o seu familiar de mais idade em uma atmosfera mais positiva e aproveite a ocasião para demonstrar amor e carinho. Tais ações são imprescindíveis à melhoria da autoestima na idade avançada.

Priorize a boa qualidade do sono

O idoso precisa dormir por uma quantidade de tempo que favoreça a recuperação do seu organismo. Um bom repouso noturno influencia diretamente a saúde mental e física, além de retardar o surgimento de doenças que comumente surgem nessa etapa da vida. Priorize um ambiente propício à boa qualidade do sono na terceira idade.

Saiba quando procurar ajuda

Com o passar dos anos, o processo natural do envelhecimento traz limitações e, por isso, o idoso pode apresentar alterações comportamentais típicas da idade. No entanto, o familiar ou o cuidador responsável precisa ficar alerta aos indícios de patologias que comprometem o desenvolvimento cognitivo e buscar ajuda profissional.

Muitas vezes, a pessoa com mais idade começa a ter lapsos de memória, esquecer onde guarda objetos e apresentar certa tristeza por perceber que está envelhecendo. Nessas circunstâncias, o ideal é dialogar abertamente, usar de habilidade e empatia e ter o cuidado para não criticar ou culpabilizar o idoso por esse comportamento.

Porém, não é fácil distinguir quando certas atitudes e comportamentos têm caráter meramente fisiológico devido ao envelhecimento ou se realmente representam sinais de demências. Por isso, a orientação é buscar uma avaliação profissional em instituições voltadas para a recuperação da saúde mental.

Respeitar cada situação e identificar os sinais que indicam problemas com a saúde mental dos idosos é essencial para a busca de soluções mais acertadas. Considerando os impactos do isolamento social, esse é um momento propício à busca de alternativas para aliviar os sintomas do confinamento e tornar essa fase mais leve tanto para as pessoas na terceira idade quanto para os seus familiares.


A Vila Marina conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho.

A melhor maneira para cuidar de um idoso cadeirante em casa

20 de agosto de 2021 BlogadminLeave a comment

Com o avanço da idade, alguns idosos acabam necessitando de uma atenção especial da família ou de profissionais. A saúde individual é que aponta o grau de apoio que uma pessoa precisará.

Por ser idoso, a pessoa já possui algumas limitações, pois, o corpo envelhecido costuma responder com algumas restrições às atividades comuns no dia a dia. Se ainda existir a necessidade de uma cadeira de rodas para locomoção, as dificuldades são um pouco maiores, porém, com dedicação, é possível criar um ambiente seguro e que proporcione bem-estar e qualidade de vida para esse membro da família.

Por isso, a Vila Marina, localizada no Rio de Janeiro, fala mais sobre os cuidados com a terceira idade.

O ambiente doméstico adequado para um cadeirante

Para evitar quedas é importante que a casa esteja preparada para abrigar esse idoso, para isso recomendamos:

  • Rampas no lugar de escadas;
  • Piso antiderrapante em áreas de passagem e áreas molhadas;
  • Tirar os tapetes e objetos de decoração que possam ser impedimentos no caminho;
  • Adaptar o banheiro instalando barras de apoio ao lado do sanitário e dentro do box de chuveiro;
  • Adaptar a mobília da casa para facilitar a circulação;
  • Cuidar dos animais, como cachorros, que pulam nas pessoas e ficam pelo caminho.

Os principais cuidados para um idoso que utiliza cadeira de rodas

Se focarmos no contexto de um idoso cadeirante e muitas vezes acamado, perceberemos que é de grande importância que um cuidador esteja dedicado exclusivamente a essa pessoa. Esse cuidador pode ser um profissional e/ ou um membro da família.

Além de cuidar para que todas as suas medicações sejam ministradas no horário e doses corretas, é importante que o cuidador e todos que rodeiam esse idoso sejam também incentivadores nas tarefas do dia a dia.

Estimular banho de chuveiro: se o paciente tem condições físicas de permanecer sentado, o banho de chuveiro é a melhor opção. Esse cuidado irá deixá-lo mais disposto e fazer bem a sua saúde física e emocional;

Uso da cadeira própria de banho: ela permitirá monitorar a pele das nádegas (região sacral), fazer uma melhor higiene íntima e das costas. A cor avermelhada é sinal de início de abertura de ferida (se atente a isso);

Alimentação saudável: esse é um item importante para todo ser humano, porém, um corpo envelhecido e em tratamento contra alguma enfermidade precisa ter uma atenção maior para fortalecer seu organismo com uma dieta balanceada;

Vida Social: manter contato com outras pessoas é um item de valor para todos que enfrentam problemas de saúde, essa é uma maneira de permanecer ativo e alegre. Ensinar um idoso a utilizar as novas tecnologias pode ser uma ótima opção.

A importância da fisioterapia para um cadeirante

Os idosos que usam cadeiras de rodas precisam de exercícios específicos para não sobrecarregar seu corpo e trazer benefícios mentais e físicos. Enquanto algumas atividades exigem o uso de pesos, bolas ou outros materiais, há aquelas em que a única coisa necessária é o próprio corpo, por isso, é possível que alguns desses sejam repetidos em casa.

Para definir os melhores exercícios e técnicas que serão aplicadas na fisioterapia para idosos, os fisioterapeutas geralmente questionam os idosos ou então os seus filhos, parentes ou cuidador sobre o real objetivo do paciente e os problemas que são enfrentados. Saber o motivo faz com que os exercícios sejam pensados especificamente para resolver um determinado problema ou situação.

Assim como é importante manter a frequência nas consultas médicas, as sessões de fisioterapia não podem ser abandonadas. O trabalho de vários profissionais resultará no sucesso do tratamento do paciente.

 


A Vila Marina conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho.