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A arteterapia e como ela colabora com a saúde física, mental e emocional dos idosos

28 de fevereiro de 2023 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

Primeiro que fique claro: arteterapia não é apenas para idosos. Crianças, adolescentes, adultos, todos podem se beneficiar desse prazeroso processo terapêutico.

Aliás, já adiantando, trata-se de um processo terapêutico. Tão valioso que foi aplicado pelo famoso psiquiatra suíçoe pai da psicologia analítica, Carl Jung. E aqui no Brasil, pela importante psiquiatra alagoense, Nise de Silveira.

Para saber mais sobre o assunto, continue com a gente e veja:

  • O que é arteterapia e como funciona
  • Quais os benefícios físicos, mentais e emocionais da arteterapia para idosos
  • Que tipo de artes podem ser trabalhadas na arteterapia para idosos
  • Como começar a praticar arteterapia na terceira idade

O que é arteterapia e como funciona

Arteterapia, como adiantamos, é um processo terapêutico baseado no uso de várias formas de expressão artística.

Para ficar bem nítidaa diferença entre o método e um curso de artes:na arteterapia o que importa não é a estética, mas a expressão simbólica espontânea do participante.

A sessão é feita de forma individual ou em grupo.

E permite que a pessoa desenvolva sua criatividade, enquanto adquire autoconhecimento e trabalha traumas, medos e outras questões emocionais de forma lúdica e facilitada. Afinal, não é preciso verbalizar seus problemas e sentimentos da maneira como acontece numa terapia convencional.

Na verdade, a pessoa fala muito mais por meio do simbólico e do inconsciente.

Quais os benefícios físicos, mentais e emocionais da arteterapia para idosos

Os benefícios têm como função aumentar a qualidade de vida em geral e incluem:

  • promoção de autoconhecimento
  • expansão de consciência
  • reconciliação de conflitos emocionais
  • desenvolvimento pessoal
  • promoção de bem-estar
  • aumento da autoestima
  • reduçãode estresse, depressão e ansiedade
  • estímulo à criatividade
  • desenvolvimento de atividades cognitivas e de organização de ideias e pensamento
  • aumento da concentração e da memória
  • socialização
  • aumento da coordenação motora
  • auxílio no tratamento de algumas doenças físicas e mentais

 

Que tipo de artes podem ser trabalhadas na arteterapia para idosos

Para estimular corpo e mente, a arteterapia pode ser trabalhada por meio de diversas formas de expressão artística, como:

  • pintura
  • sons
  • música
  • dança
  • colagem
  • barro
  • poesia
  • contos
  • desenho
  • bordado
  • modelagem
  • artesanato
  • artes cênicas
  • teatro de lembrança
  • marionetes etc.

Uma das vantagens dessa variedade é que é possível usar o formato com que o participante mais se identifica e se sente à vontade.

Como começar a praticar arteterapia na terceira idade

Não precisa de muita coisa para começar a praticar arteterapia. Só de um local que ofereça o profissional capacitado – no caso, um arteterapeuta –, e os materiais básicos para arte que será trabalhada.

Aqui na Vila Marina reconhecemos a importância dessa técnica e fazemos questão de oferecê-la aos nossos hóspedes.

Quer saber mais? Entre em contato.

Importância da família estar perto do idoso

3 de fevereiro de 2022 Blog, CuidadosadminLeave a comment

Importância da família estar perto do idoso

Por que é importante a presença da família na vida do idoso.

A gente sabe que, com o estilo de vida de hoje – com lares enxutos, a grande maioria das pessoas precisando sair para estudar,  trabalhar  e até para espairecer -, é muito difícil estar todos os dias e a cada minuto presente na vida dos parentes idosos.

Tanto que hospedamos várias pessoas da terceira idade . Mais do que normal. E elas se sentem felizes e acolhidas com isso.

Porém, por mais que um lar como o nosso se empenhe em oferecer o melhor, nada substitui o carinho e a atenção da família.

E para comentar por que esse tema é tão importante, além de dar dicas de como fazer isso, a Vila Marina preparou este artigo. Continue lendo e veja.

O que acontece quando o idoso se sente isolado da família.

Em qualquer fase da vida, mas especialmente na infância e na terceira idade, a presença da família é essencial.

Ela é a base de amor, carinho e acolhimento.

Faz toda a diferença quando tem alguém próximo e querido se importando com as nossas mudanças – desde as físicas, hormonais e fisiológicas até as de fundo emocional e psicológicas.

Quando isso não acontece, os sentimentos de tristeza e abandono costumam tomar conta de qualquer um.

Sem esse suporte, é muito comum que, entre outras coisas, o idoso acabe:

  • desenvolvendo quadros de depressão, ansiedade e outros distúrbios psicológicos;
  • sentindo solidão, rejeição, insegurança, estresse e desânimo;
  • perdendo inclusive saúde física – a partir de um emocional abalado – e qualidade de vida;
  • diminuindo a autoestima etc..

 

O que fazer para evitar isso?

Claro que ajuda se ele tiver o apoio de um espaço como o nosso. Que, além de conforto, carinho e atenção, represente um recomeço: com novas amizades e uma série de atividades estimulantes.

Mas nada disso é suficiente sem você e os outros integrantes da família.

Não estamos falando da quantidade de tempo, mas da qualidade. De aproveitar cada contato para mostrar o quanto o seu parente ou amigo idoso é importante e querido.

Veja algumas dicas e sinta-se à vontade para fazer as adaptações necessárias para cada caso:

  • se ele estiver numa casa de repouso, programe-se para visitar o máximo que puder e sempre sem pressa de ir embora;
  • quando não for possível visitar pessoalmente, ligue, faça um call, invente outra forma de trocar ideia com ele;
  • quando conversar com ele esteja 100% presente: tanto para ouvir suas histórias e memórias quanto para observar como está seu emocional e poder ajudá-lo, caso perceba algo errado;
  • demonstre o máximo de carinho, abrace, ofereça algum mimo, verbalize o quanto ele é especial;
  • se ele estiver com condições físicas e cognitivas, pense em algo que pode fazê-lo sentir-se útil – por exemplo: costurar uma peça de roupa, consertar algum objeto etc..
  • programe eventualmente alguma atividade prazerosa para fazerem juntos, como: ver um filme, passear, folhear um álbum de fotos do passado etc..
  • estimule as outras pessoas próximas a fazerem o mesmo.

 

Vila Marina – cuidado e atenção para quem você ama.

Se você faz parte desse grupo de pessoas que adoraria poder oferecer o melhor para algum idoso em casa, mas a rotina tem impedido, não deixe de conhecer a Vila Marina.

Além de conforto, oferecemos um novo lar para o seu familiar.

Mas, claro, não deixe de se fazer presente. Porque de nada adianta uma estrutura que conte com suporte médico, cuidados com a alimentação e opções de lazer, se ele não tiver os filhos, netos, sobrinhos ou qualquer pessoa próxima reforçando o quanto ele importa.

 

2022 com mais saúde: dicas para aumentar a imunidade do idoso

27 de dezembro de 2021 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

2022 com mais saúde: dicas para aumentar a imunidade do idoso

 

 

Você está na terceira idade e colocou no topo da lista de resoluções de ano novo: “melhorar a saúde”? A Vila Marina preparou um artigo especial para isso.

A gente começa falando um pouco sobre o sistema imunológico e sua importância, emenda no que acontece com ele na medida em que o tempo passa e termina com 7 dicas para ajudá-lo a atingir seu objetivo.

Continue lendo. E garanta um 2022 mais saudável, com mais disposição, energia, qualidade de vida e, consequentemente, com mais prazer, bem-estar e alegria.

 

Primeiro: o que é e qual a importância do sistema imunológico?

Ele é um sistema – formado por diferentes células, órgãos e moléculas – que garante a defesa do nosso organismo, nos protegendo contra uma série de doenças.

Ou seja, quando um agente patógeno – como uma bactéria, um fungo, um vírus, um parasita, uma célula cancerígena – ataca nosso corpo, é ele que vai identificar o problema e ativar mecanismos para nos preservar.

 

Como saber se o nosso sistema imunológico está fortalecido?

Como a intenção é garantir a imunidade, se a gente começa a ter complicações de saúde recorrentes, é um sinal de que ele não está muito bem.

Uma forma de medir isso, por exemplo, é observar se você tem excesso de:

  • inflamações na garganta;
  • infecções de ouvido;
  • secreções em algumas áreas infectadas;
  • herpes;
  • doenças comuns que duram mais tempo do que o normal;
  • febres e calafrios;
  • náuseas e vômitos;
  • sono e cansaço físico;
  • diarreias prolongadas;
  • quedas de cabelos etc..

 

O que acontece no sistema imunológico da pessoa idosa?

Com o passar do tempo, as células e moléculas do nosso sistema imunológico vão sofrendo alterações em termos de quantidade e de qualidade. Isso acontece muito provavelmente pela desregulação sofrida ao longo dos anos e acaba comprometendo o nosso potencial de defesa contra os agentes patógenos.

Mas a boa notícia é que é possível dar uma fortalecida nos nossos mecanismos de proteção do corpo com hábitos saudáveis. Veja quais.

 

7 dicas para fortalecer o sistema imunológico do idoso.

  • Pratique atividades físicas.

Passo número 1: procure o seu médico e peça que ele o oriente em relação aos exercícios mais adequados para você. As atividades físicas estimulam a produção das principais células de defesa do nosso organismo, os linfócitos.

 

  • Cuide da sua saúde mental.

Sim, ela não está desconectada do seu corpo. Pelo contrário. O equilíbrio psicológico se reflete em mais imunidade. Para isso, adote práticas, como yoga e meditação, priorize o seu lazer, procure a companhia de pessoas que te fazem bem etc..

 

  • Atenção aos vícios.

O fumo e o excesso de álcool estimulam a produção de radicais livres. Isso desencadeia o envelhecimento precoce das células. E aumenta as chances de a pessoa adoecer.

 

  • Qualidade e quantidade de sono.

Quando você não dorme bem ou pelo tempo necessário precisa de mais células para manter o seu sistema imunológico fortalecido contra os agentes patógenos. Respeite os horários e siga as outras dicas descritas aqui porque elas favorecem a qualidade do sono.

 

  • Acrescente esses alimentos no cardápio.

Selênio, zinco, minerais, vitaminas: eles fortalecem o seu sistema imunológico. Para inclui-los no cardápio de forma natural e saborosa, experimente consumir com frequência esses alimentos.

  • Mel e própolis;
  • Iogurte natural e kefir;
  • Castanha-do-pará e castanha-de-caju;
  • Frutas cítricas;
  • Vegetais verde-escuros.

 

  • Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia.

A água favorece as reações químicas nas nossas células. Para aumentar sua ingestão, mantenha uma garrafinha cheia sempre à mão. E vá bebendo aos poucos. Quando você perceber, já terá adquirido o hábito.

 

  • Mantenha as visitas médicas em dia.

Especialmente se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica, asma, diabetes, hipertensão arterial e outros comprometimentos do tipo, visite com frequência o seu médico e siga suas orientações.

 

Por último, mas também importante.

O estresse constante é outro fator que desencadeia um estado de debilidade no nosso sistema imunológico. Quanto mais atividades prazerosas e autocuidados, mais forte se torna o seu organismo.

Aqui na Vila Marina, proporcionamos um dia a dia com qualidade total. Nossos residentes têm na rotina: atividades musicais, arteterapia, danças, hidroginástica, exercícios, passeios, uma série de festas e um clima bastante descontraído. Se estiver nos seus planos viver como se estivesse num spa, agende uma visita e venha nos conhecer.

 

12 dicas para um sono reparador na terceira idade

12 de novembro de 2021 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

É bem comum que o idoso tenha problemas de insônia. Apesar de o cansaço muitas vezes bater mais cedo, é difícil conseguir dormir rapidamente e ele pode acordar várias vezes ao longo da noite.

Isso acaba prejudicando o organismo e favorecendo o surgimento de problemas físicos e psicológicos, como diabetes, hipertensão, obesidade, enfraquecimento da memória, fadiga, irritação etc..

Uma das razões é que a produção de melatonina (que é o hormônio que ajuda a regular o sono) vai diminuindo. Aos 70 anos, ela é muito baixa.

Mas, com algumas pequenas mudanças de hábitos, isso pode ser contornado. E para ajudar você, que tem idade avançada, nós da Vila Marina preparamos este artigo. Continue lendo e veja o que fazer para não passar mais por esta situação.

 

Como se preparar para dormir bem durante a noite.

 

  • Evite tomar bebidas com cafeína (café, chá preto, refrigerante etc.) e bebidas alcoólicas à noite (a exceção fica por conta de uma taça de vinho tinto, que pode ser consumida no jantar).
  • Aproveite para experimentar chás calmantes, numa temperatura morna,

como de maracujá, erva cidreira, camomila etc..

  • Prefira alimentos leves a partir das 18h.
  • Crie uma rotina com hora certa para se deitar e se levantar.
  • Durante o dia, gaste energia com uma caminhada ou outra atividade do tipo. Aqui na Vila Marina, por exemplo, nossos residentes fazem dança sênior, educação física e hidroginástica.
  • Uma hora antes de ir para a cama, desligue tevê, celulares, computadores e cia.
  • Arrume o quarto com uma luz fraca e indireta.
  • Antes de se deitar, procure fazer algo relaxante, como tomar um banho morno, ler um livro ou meditar, por exemplo.
  • Invista em óleos essenciais específicos para o sono, como: lavanda, flor de laranjeira, simbro, valeriana ou angélica.
  • Deite de lado e use um travesseiro confortável, que preencha o espaço entre a sua cabeça e o colchão para que sua coluna se alinhe com o tronco. Os benefícios dessa posição incluem liberação das vias respiratórias e melhor circulação sanguínea.
  • Limite os cochilos diários a meia hora, no máximo.
  • Sempre que possível, tome sol antes das 10h ou depois das 16h. Essa prática ajuda a regular o ciclo dia/noite.

 

Outras sugestões da Vila Marina.

 

Além dessas dicas, você pode também procurar um médico especializado em distúrbios do sono.

A vantagem é que ele identifica possíveis causas, além da melanina, que também podem estar provocando a insônia e prescreve um tratamento mais personalizado.

De qualquer forma, vale a pena seguir os 12 passos acima. Eles funcionam e garantem mais saúde e qualidade de vida.

Alimentação de idosos: cuidados importantes

14 de outubro de 2021 Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

Alimentação de idosos: cuidados importantes

 

 

O cuidado com a alimentação de idosos é vital para garantir uma boa saúde e maior longevidade. Afinal, a máxima de que nós somos o que comemos é muito verdadeira, especialmente em um estágio da vida em que o metabolismo já está afetado pelo funcionamento dos órgãos e que somos um pouco mais sensíveis ao que ingerimos. 

Por isso, uma boa rotina alimentar é vital para a terceira idade.

Existem muitos nutrientes essenciais para a saúde do idoso que devem ser levados em conta, especialmente para quem já tem alguma doença ou condição específica e precisa de um reforço na alimentação para dar forças ou ferramentas para o corpo trabalhar e manter uma qualidade de vida melhor. 

Por isso, a Vila Marina, localizada no Rio de Janeiro, fala mais sobre os cuidados com a alimentação da terceira idade.

5 cuidados importantes na alimentação de idosos

1. Passe com um profissional para avaliar o cardápio

Idosos, assim como pessoas jovens, não possuem o mesmo metabolismo, alergias e deficiências nutricionais. Por isso, não é recomendado seguir uma dieta pronta generalizada.

Há idosos que têm diabetes, outros que têm artrite, e cada um deles precisa de vitaminas e nutrientes específicos, além de evitar tipos de comidas diferentes. Sendo assim, consulte um profissional nutrólogo de confiança para que ele possa montar um cardápio personalizado, além de receitar suplementos de acordo com a necessidade.

2. Planeje as compras do mês e deixe a despensa cheia

Hoje em dia, muitos idosos têm condições de morar sozinhos, ou acompanhados de um cuidador. Geralmente, quando isso acontece, é responsabilidade dos filhos fazer a compra do mês para garantir que nada faltará ou que não comprarão nada que seja prejudicial para a saúde.

Sendo assim, não faça a compra de alimentos contados, pois isso tira a liberdade do idoso de seguir seus costumes alimentares, além de correr o risco de que eles recorram a restaurantes e fast-foods na ausência de comida. Deixe sempre a despensa cheia e se prontifique a repor qualquer item que já tenha sido consumido.

Uma boa ideia é sempre deixar alguns contatos de restaurantes com delivery ou aplicativos para que eles possam fazer pedidos pelo smartphone. O melhor é usar os aplicativos, cujo pagamento é feito automaticamente no cartão de crédito e não com o entregador, pois é mais seguro. Isso dá mais autonomia e opções para que a própria pessoa peça seus pratos e varie um pouco o cardápio.

Porém, é bom acompanhar os pedidos tanto do ponto de vista financeiro, quanto de segurança alimentar, afinal, pode ser fácil começar a pedir muita coisa não-saudável e prejudicar a saúde nessa fase mais sensível do organismo.

3. Fique de olho se o planejamento alimentar está sendo seguido

Envelhecer pode não ser fácil para algumas pessoas, e entender as limitações que a idade traz também. Por esse motivo, há tantos idosos “teimosos” e com dificuldades em seguir dietas e restrições alimentares.

Por isso, faça companhia para o idoso e acompanhe de perto se ele está seguindo o planejamento alimentar adequado.Tome precauções para que ele não coma nada escondido, e ofereça suporte emocional caso ele não consiga se adaptar à nova rotina.

4. Evite produtos processados e industrializados

O corpo do idoso geralmente têm mais dificuldade em digerir alimentos processados, como conservantes ou industrializados.

Por isso, dê preferência para alimentos in natura que contém mais proteínas e fibras, que trazem benefícios, como controle da glicose, redução do colesterol, além de dar a sensação de saciedade, disposição e força para realizar as tarefas do dia a dia.

5. Estimule o consumo de frutas e verduras

Normalmente, os idosos já vêm de uma época em que a alimentação era mais baseada em frutas e verduras. Alimentos ultraprocessados não eram comuns ou, em muitos casos, sequer existiam há 50, 60 anos, por exemplo.

Por isso, as pessoas já foram educadas em uma rotina alimentar focada em frutas e verduras. No entanto, isso não quer dizer que elas sejam assim e nunca vão mudar.

Pelo contrário, é justamente por ter comido esse tipo de comida a vida toda que elas estão mais suscetíveis a ficar “viciadas” em junk food.

Por isso, é importante estimular uma rotina alimentar com base em frutas, legumes, verduras, etc., até para fornecer os nutrientes básicos para o organismo nessa fase da vida.

Uma ótima ideia é apresentar canais de YouTube que ensinam receitas que sejam saudáveis e com esses ingredientes. Isso estimulará aos idosos que eles tentem fazer os pratos e aprendam novas receitas.

Agora que você já viu essas dicas e cuidados com a alimentação de idosos, é hora de colocá-las em prática!

No entanto, não seja muito rígido. É vital entender a vida de cada pessoa, sua experiência e ouvir feedbacks. Isso ajuda a engajar o idoso na rotina alimentar e garante maior eficácia nela, afinal, ninguém gosta de se sentir controlado pelos outros, especialmente em uma fase já tão avançada na vida.

 

A Vila Marina conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho.

Cuidados com a gripe

22 de julho de 2021 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

Os idosos fazem parte de um dos principais grupos de risco associados à gripe. Ela é causada pelo vírus influenza, e é uma infecção do sistema respiratório. Devemos sempre tomar alguns cuidados básicos com o idoso e, em geral, com pessoas acamadas, especialmente no inverno, que é a estação do ano mais propícia para a propagação do vírus e quando ela causa um grande número de internações no país.

Por isso, a Vila Marina, localizada no Rio de Janeiro, fala mais sobre os cuidados com a gripe na terceira idade.

Tipos de Gripe

Existem 3 tipos de vírus influenza: A, B e C. O vírus influenza C causa, apenas, infecções respiratórias brandas, não possui impacto na saúde pública e não está relacionado com epidemias. Os vírus influenza A e B são responsáveis por epidemias sazonais, sendo o vírus influenza A responsável pelas grandes pandemias. Dentre os subtipos de vírus influenza A, os subtipos A (H1N1) e A (H3N2) circulam atualmente em humanos.

Embora inicialmente não seja considerada uma doença grave, quando ela se agrava pode levar ao óbito, principalmente em pessoas com baixa imunidade, podendo levar a outras doenças ou condições de alto risco, como a pneumonia. Por isso, para ajudar os cuidadores de idosos na tarefa de prevenir, identificar e cuidar da gripe no idoso, elaboramos este conteúdo sucinto, mas que traz algumas dicas para quem está à frente do cuidado do idoso diariamente.

Principais Sintomas da Gripe

Os sintomas da gripe são a febre, vermelhidão no rosto, dores pelo corpo e cansaço. Normalmente os sintomas aparecem de forma repentina, e a garganta e os ouvidos em geral são atingidos, e quando inflamados, podem provocar a elevação da temperatura, com a ocorrência da febre. Outros sintomas comuns são: tosse seca, dor de cabeça e coriza.

O médico ou serviço de saúde deve ser acionado caso o idoso apresente algum desses sintomas: dificuldade para respirar, lábios com coloração azulada ou arroxeada, dor ou pressão abdominal ou no peito, tontura ou vertigem, vômito persistente, convulsão.

Prevenindo a Gripe no Idoso

A gripe (influenza) pode ser transmitida de forma direta por meio das secreções das vias respiratórias de uma pessoa contaminada ao espirrar, ao tossir ou ao falar, ou por meio indireto pelas mãos, que após contato com superfícies recentemente contaminadas por secreções respiratórias de um indivíduo infectado, podem carregar o vírus diretamente para a boca, nariz e olhos.

A melhor forma de prevenção da gripe, nos idosos, é a vacina contra a gripe, que é administrada a partir dos 60 anos, gratuitamente em postos de saúde, de acordo com o calendário de vacinação dos municípios. Além disso outros cuidados são essenciais, para que o idoso se mantenha com saúde e menos suscetível ao contágio, entre eles:

  • A alimentação do idoso deve ser variada, equilibrada e com nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas. É muito importante que a refeição contenha fontes de vitamina c, que fortalecem o sistema imunológico. A vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas como limão e laranja.
  • Procure sempre deixar o idoso bem agasalhado e em ambientes em que não entram correntes de vento. A oscilação de temperatura pode ocasionar gripe e os idosos são os mais frágeis diante do vírus.
  • Na hora do banho, procure não deixar o idoso sofrer muito contraste de temperatura. Se a água do chuveiro estiver muito quente, proteja o idoso na hora da saída do banheiro, para que não entre em choque com a temperatura exterior.
  • Mantenha sempre suas mãos, e a dos idosos, limpas, principalmente antes de consumir algum alimento e após espirrar ou tossir. Lavar as mãos com frequência e utilizar álcool gel quando for mais prático pode ajudar a manter o idoso protegido.
  • E sempre, mantenha o idoso bem hidratado. A hidratação é condição essencial para a boa saúde de todos, e especialmente dos idosos.
  • Utilizar lenço descartável para higiene nasal, cobrir o nariz e a boca quando espirrar ou tossir.
  • Manter os ambientes bem ventilados mas sem correntes de ar sobre o idoso.
  • Evitar contato próximo a pessoas que apresentem sinais ou sintomas de gripe.

A Vila Marina, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho.

Cuidados com o idoso no verão

17 de dezembro de 2020 Blog, CuidadosadminLeave a comment

Verão, praia, sol, sal e mar. Parece até um comercial de TV de tão maravilhoso. 

Muitos idosos gostam de curtir a estação mais quente do ano e eles estão mais do que certos, mas é necessário alguns cuidados para poder fazer isso com segurança.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, montou uma lista de dicas de cuidados para essa estação.

Hidratação para a terceira idade

Beber bastante água é importante o ano inteiro. Mas, com o aumento das temperaturas no verão, o corpo tende a perder mais água através do suor. E, com o processo de envelhecimento, a quantidade de água no corpo dos mais velhos diminui. O mesmo ocorre com a sensação de sede.

Beber água com frequência permite que o metabolismo funcione melhor. Isso contribui não apenas para evitar doenças, mas também para manter uma boa qualidade de vida. A oferta de água, sucos e água de côco para um idoso é uma atitude interessante para ele se manter hidratado.

É importante também, ficar atento para os sinais de desidratação: lábios e língua secos e redução da quantidade de urina. Também podem sofrer alterações como confusão mental, dor de cabeça, tonturas, fadiga e mal-estar.

Cuidado com os exercícios físicos

Exercícios físicos são muito bons para a saúde, mas nessa época é importante não exagerar. Muitos idosos gostam de fazer uma caminhada para sair um pouco da rotina, mas é bom ficar de olho no horário. Saia antes das 08h da manhã ou no final da tarde. Também é ideal verificar com um médico quais os exercícios físicos mais adequados no momento.

O calor intenso exige que haja muita prudência ao avaliar a necessidade de superar os limites do corpo. Dependendo do esforço, há o risco de um indivíduo até sofrer um infarto. Para diminuir o risco de eventuais problemas, a dica é fazer exercícios em horários em que a temperatura esteja mais amena.

Protetor solar sempre

A pele do idoso, por ser mais fina e delicada e com isso precisa de mais cuidados. Hidratantes e filtros solar são necessidades diárias. 

Independentemente da idade, o cuidado com a pele deve ser uma prioridade. No Brasil, são comuns os casos de câncer de pele, por causa do grande tempo de exposição ao sol. Para evitar queimaduras, uma excelente alternativa é aplicar o protetor solar todos os dias.

O rosto, os braços e as pernas, por exemplo, são regiões do corpo que ficam mais vulneráveis às ações dos raios solares. Vale lembrar que, uma área inflamada em virtude do sol obriga o corpo a enviar mais sangue para esse local, o que prejudica a circulação em outros órgãos, podendo afetar o sistema imunológico.

Para evitar o câncer de pele, a recomendação é utilizar um protetor solar com, no mínimo, 30 FPS. Essa medida deve ser adotada em qualquer época do ano pelas pessoas com 60 anos ou mais. 

Alimentação balanceada e leve

Na estação mais quente do ano, é recomendado que os alimentos preparados sejam consumidos no mesmo dia. Outra medida importante é priorizar refeições que tornem a alimentação balanceada um dos cuidados com idosos no verão. Por esse motivo, a famosa feijoada e o excesso de carne devem ser evitados.

Adote uma dieta que facilite a digestão. O ideal é optar por frutas, legumes e verduras na medida certa, o consumo de carne continua sendo permitido, mas deve ser feito com bom senso. Monitorar a alimentação de um idoso é muito importante, porque a falta de apetite pode indicar a possibilidade de algum problema de saúde. 

Evite mudanças bruscas de temperatura

Você pode até ficar surpreso, mas é comum a ocorrência de infecções respiratórias durante a estação mais quente do ano, uma alternativa para preveni-las é evitar as mudanças bruscas de temperaturas.

Se você está em casa com o ar-condicionado ligado, não vale a pena sair do lar, por volta das 12 horas, para ir à praia, por exemplo. O bom senso deve fazer parte do dia a dia, pois é uma forma de evitar problemas.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Como reconhecer um AVC?

25 de novembro de 2020 Blog, Cuidados, SaúdeadminLeave a comment

AVC é a segunda principal causa de morte no Brasil, atrás apenas do infarto. Segundo dados do Ministério da Saúde, um brasileiro morre a cada cinco minutos em decorrência do AVC, contabilizando mais de 100 mil óbitos por ano.

Porém, essa doença pode ser evitada em 80% dos casos, principalmente, quando se tem acesso à informação. Ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente e controlar outros fatores de risco são as melhores maneiras de prevenir e combater o AVC.

Acompanhe este post da Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, para se informar e saber como reconhecer os sintomas do AVC.

O que é o AVC?

AVC é o entupimento ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro e provoca a paralisia da região afetada no cérebro. Também é chamado de acidente vascular cerebral, derrame cerebral ou Acidente Vascular Encefálico (AVE).

Não existe só um tipo de AVC. São basicamente três: isquêmico (causado pela obstrução ou entupimento de um vaso), hemorrágico (quando um ou mais vasos se rompem) e o ataque isquêmico transitório (AIT). Nesse último caso, trata-se de uma espécie de mini-AVC que acontece quando o fornecimento de sangue para o cérebro é interrompido por pouco tempo. Em 87% dos casos, o acidente vascular cerebral é isquêmico.

Quais os sintomas do AVC?

Os principais sinais do AVC são perda súbita de força e formigamento no rosto, braço ou perna de um lado do corpo; dificuldade de falar; perda de visão repentina em um dos dois olhos; dor de cabeça forte e sem motivo aparente, além de vertigem ou dificuldade de caminhar. 

Ao manifestar qualquer um desses sintomas do AVC, busque atendimento médico imediatamente.

Quais as causas do AVC?

A principal causa evitável do AVC é a pressão alta. O aumento da pressão arterial dificulta a passagem de sangue pelas artérias, um fator de risco para os derrames. Há, mais ou menos, 1 bilhão de pessoas no mundo com hipertensão

Outras possíveis causas do problema são obesidade, diabetes, colesterol alto, estresse, tabagismo, sedentarismo, má alimentação, doenças cardíacas, alcoolismo e histórico familiar.

É importante lembrar que todo exercício físico precisa ser acompanhado por um profissional de educação física e um médico. A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Como lidar com a perda de memória?

9 de novembro de 2020 Blog, CuidadosadminLeave a comment

O déficit de memória do idoso é um fator de preocupação e um desafio para os familiares e cuidadores ao redor. O impacto pode ser maior nos familiares que podem perder a independência e a vida social para poder dar atenção ao idoso.

A ideia de que o esquecimento é uma consequência comum do envelhecimento é muito difundida na sociedade. No entanto, o aumento de idade não tem nenhuma correlação científica com a perda de capacidades cognitivas, especialmente a perda de memória. Por isso, é importante saber diferenciar a perda de memória normal de algo mais grave.

Acompanhe neste post da Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, dicas de como lidar melhor com a perda de memória.

Sintomas da perda de memória que merecem atenção

Como foi dito acima, é importante diferenciar a perda de memória normal de casos mais graves. Coisa como esquecer onde pôs as chaves, trocar os nomes ou esquecer de compromissos, são esquecimentos do dia a dia que acontecem até com os mais jovens.

O que precisa de atenção são os casos que tiram do idoso sua capacidade de se autogerenciar sozinho. Isso pode acontecer por quadros de demência ou Mal de Alzheimer. Os sinais são:

  • esquecer de algo que aprendeu recentemente;
  • deixar a preparação da comida pela metade ou o fogão aceso;
  • esquecer para onde estava indo ou o que estava fazendo em determinado lugar;
  • escolher roupas que não condizem com a situação;
  • ter mudança de humor sem motivos;
  • ter sono em excesso;
  • colocar objetos fora do lugar, mas em lugares não aceitáveis, como colocar o celular na geladeira. 

Como lidar com a perda de memória

Seja paciente e humano nessa situação

Cuidar de alguém com perda de memória pode ser difícil e desgastante. Entretanto, manter a paciência é fundamental. É comum que o idoso repita a mesma frase ou pergunta várias vezes.

Outra ação que faz uma enorme diferença é se mostrar disponível para todas as necessidades do idoso.

Caso ele pergunte de alguém que já faleceu, diga algo como “fulano está viajando”. Não vale a pena fazer o idoso sofrer de novo a cada vez que ele perguntar desta pessoa.

Converse sobre diferentes assuntos com o idoso

Em casos de perda de memória, o mais comum é o isoso não lembrar do que aconteceu horas atrás, mas lembrar bem do passado. Então deixe ele livre para contar e conversar sobre o que quiser, especialmente se você for alguém que tenha dificuldade de iniciar e/ou manter uma conversar.

Ofereça atividades que estimulem a cognição

Atividades de estímulo cognitivo são uma técnica muito eficaz de melhoria da saúde mental, além de ser um ótimo passatempo. Reduzem os problemas decorrentes da perda de memória e, em alguns casos, conseguem a remissão dos sintomas do Mal de Alzheimer.

Exercícios simples, como palavras cruzadas, jogar xadrez, relembrar detalhes ou experiências vividas recentemente e alterar pequenas características da rotina ajudam a conseguir ótimos benefícios para o aumento da memória e da concentração.

Tenha cuidado com o vocabulário

O raciocínio prejudicado pode significar uma compreensão prejudicada, o que pode resultar em uma comunicação difícil. Por isso, use frases curtas e diretas, com uma linguagem clara e simples de entender. Respeite também o tempo de compreensão do idoso e faça apenas uma pergunta por vez

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Junho Violeta: mês de combate contra a violência ao idoso

10 de junho de 2020 CuidadosadminLeave a comment

Em 2006, a ONU e a Rede Internacional de Prevenção à Violência contra a Pessoa Idosa (INPES) instituíram todo dia 15 de junho como o Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa. Esse movimento foi nomeado como Junho Violeta.

Dados da Organização das Nações Unidas (ONU) projetam que serão cerca de dois bilhões de idosos em todo o mundo em 2050 contra 962 milhões no ano de 2017. Apesar do crescimento cada vez maior do número de idosos no planeta, o respeito a eles não segue a mesma tendência.

 

Violência em casa

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), violência ou maus-tratos contra o idoso é a ação única, assim como a repetida, ou a omissão (negligência) que cause dano ou aflição. Também, para ser considerado violência ou maltrato, é preciso que o ato se dê dentro de qualquer relação, na qual exista expectativa de confiança.

Com isso, a maioria dos casos de violência contra idosos é cometida por familiares, como filhos, genros, noras e os próprios cônjuges. Nota-se, então, que grande parte dos agressores vive em casa com as vítimas que não denunciam, muitas vezes, por medo ou para protegerem seus familiares.

É importante destacar que a agressão está entre os fatores que levam à mortalidade do idoso. Segundo o Ministério da Saúde em dados de 2016, as principais causas são: as quedas (46,5% feminino e 27,9% masculino), os acidentes de transporte (12,5% feminino e 25,1% masculino), as agressões (2,9% feminina e 11,8% masculino) e as lesões autoprovocadas (3% feminino e 8,6 % masculino).

 

Combatendo a violência contra o idoso

Maltratar qualquer cidadão da terceira idade é violar os seus direitos. É preciso que se garanta dignidade e respeito ao idoso. Desta maneira, é preciso reprimir a violência contra eles por meio de uma mobilização que integre a população com conscientização e informação, começando em casa.

Lembre-se: as denúncias devem ser feitas nas delegacias. No entanto, existe uma linha exclusiva para informação e aconselhamento, mas que não garante proteção, o Disque 100.

A Vila Marina apoia esta casa. Como um lar de repouso para idosos, aqui, tratamos nossos hóspedes com respeito, carinho e amor. Essa é a melhor forma de valorizar quem passou toda a vida fazendo o melhor por nós. Acesse nosso site.