Podemos observar a tendência crescente de envelhecimento populacional no Brasil. Esse fator é decorrente do aumento da expectativa de vida nas últimas décadas, associado diretamente à melhoria das condições de vida da população e avanços tecnológicos. Devido estas mudanças, não podemos deixar de nos perguntar o que fazer para viver com qualidade.
O envelhecimento é um fator natural que não podemos evitar. Com o passar dos anos, pequenos desgastes mentais são provocados, podendo trazer confusão mental e perda de memória. Porém estamos cercados de informações e meios para nos ajudar a ter um envelhecimento mais saudável.
É necessário lembrar que envelhecer não é sinônimo de perder as suas funções cognitivas, e para retardar este processo podemos trabalhar diversos exercícios mentais para fortalecer a memória e o raciocínio ativo.
Jogos de imagens como como quebra-cabeças ou jogo dos sete erros, estimulam exercitar a percepção, porque além de necessitarem de atenção aos detalhes, também é fundamental ter foco e concentração. Caça palavras e palavras cruzadas são entretenimentos imprescindíveis para exercitar a capacidade de comunicação. Eles funcionam como exercícios lógicos, de interpretação e vocabulário.
Outros passatempos como xadrez e dama também são interessantes para estimular a memória e não deixam de ser uma forma de se divertir, juntando o útil ao agradável.
Um importante componente da boa memória é o livro. A leitura tem importantes vertentes, sendo elas, assimilar novos conhecimentos e histórias, melhorar de forma constante o seu vocabulário e evitar o aparecimento de doenças neurológicas. Ler é uma atividade tão importante que existem várias campanhas de apoio e incentivo à leitura na terceira idade, sendo um forte aliado à saúde emocional do idoso.
Por isso, é importante estimular a saúde mental e estar constantemente exercitando nosso cérebro. Seja com compreensão de textos ou jogos de memória, sempre devemos procurar a forma mais saudável e com maior qualidade.
