{"id":11307,"date":"2019-03-22T19:49:54","date_gmt":"2019-03-22T19:49:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vilamarina.net\/hospedagem-idosos\/?p=11307"},"modified":"2019-03-22T19:49:54","modified_gmt":"2019-03-22T19:49:54","slug":"exercicio-de-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilamarina.net\/hospedagem-idosos\/exercicio-de-longevidade\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio de longevidade"},"content":{"rendered":"

Hidrogin\u00e1stica traz benef\u00edcios f\u00edsicos, sociais e emocionais para os idosos<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Nos dias quentes, ajuda a refrescar; nos mais frios, a esquentar. Em todos, relaxa, libera endorfina, favorece a sociabilidade e inibe a perda de musculatura, equil\u00edbrio e for\u00e7a dos membros, problemas comuns a pessoas que chegaram \u00e0 terceira idade e, por isso, procuram exerc\u00edcios de menor impacto.<\/p>\n

 <\/p>\n

O aquecimento inicial acima precede um breve mergulho na hidrogin\u00e1stica, atividade ideal para idosos que buscam benef\u00edcios para o corpo sem descuidar das quest\u00f5es da mente. Isto porque, se feita em grupo, tamb\u00e9m previne casos de depress\u00e3o e traz o sentimento de pertencimento, muitas vezes esquecido ou negligenciado \u00e0 medida que os anos passam.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sem for\u00e7ar as articula\u00e7\u00f5es e causar outros efeitos colaterais, a hidrogin\u00e1stica tem uma longa lista de vantagens a apresentar. A perda cal\u00f3rica \u00e9 a mais \u00f3bvia e, aliada a\u00a0uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, faz com que o idoso tenha mais sa\u00fade, alegria, bem-estar e aumento da autoestima, melhorando a sua qualidade de vida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Benef\u00edcios cardiovasculares, respirat\u00f3rios, musculares e motores<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Ao enfrentar a resist\u00eancia da \u00e1gua, a hidrogin\u00e1stica fortalece a musculatura e exige que o cora\u00e7\u00e3o acelere para enviar oxig\u00eanio\u00a0a todo o corpo, o que estimula o sistema cardiovascular e libera o fluxo sangu\u00edneo. As c\u00e9lulas passam a exigir oxigena\u00e7\u00e3o, favorecendo o sistema respirat\u00f3rio, desintoxicando os pulm\u00f5es e resultando em mais f\u00f4lego. A \u00e1gua aquecida tamb\u00e9m contribui para vasodilata\u00e7\u00e3o e ajuda a amenizar as varizes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Feita com movimentos coordenados e repetitivos, a hidrogin\u00e1stica ajuda o idoso a recuperar o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o motora. Com isso, ele retoma o controle do pr\u00f3prio corpo e sente mais confian\u00e7a para as atividades normais do dia a dia. Como o exerc\u00edcio tamb\u00e9m contribui para manter a densidade \u00f3ssea, a osteoporose \u00e9 prevenida e o risco de fraturas, diminu\u00eddo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cada vez mais ativos, os idoso encontram na hidrogin\u00e1stica uma atividade prazerosa, leve e praticamente sem contraindica\u00e7\u00f5es. Na Vila Marina<\/a>, as aulas acontecem duas vezes por semana, para residentes e usu\u00e1rios do Day Care, em grupo ou individuais, com dura\u00e7\u00e3o de 45 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hidrogin\u00e1stica traz benef\u00edcios f\u00edsicos, sociais e emocionais para os idosos Nos dias quentes, ajuda a refrescar; nos mais frios, a esquentar. 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