A realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos na terceira idade \u00e9 apontada como de extrema import\u00e2ncia para que o idoso possa reduzir os problemas da idade. Um medo bem comum da terceira idade s\u00e3o as frequentes quedas, estas por sua vez podem trazer por consequ\u00eancia fraturas \u00f3sseas, les\u00f5es ou at\u00e9 incapacita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ao idoso. \u00c9 estimado que o risco de queda chegue aos 50% ap\u00f3s 80 anos de idade. Outro problema \u00e9 a constante perda de movimento, influenciando diretamente na qualidade de vida do idoso.<\/p>\n
\u00c9 de senso comum\u00a0 que com a idade os seres humanos perdem a pot\u00eancia muscular, isso ocorre devido a sarcopenia. Basicamente, sarcopenia \u00e9 o termo utilizado para definir a perda de massa muscular esquel\u00e9tica, como b\u00edceps, tr\u00edceps e quadr\u00edceps. N\u00e3o obstante o envelhecimento tamb\u00e9m acarreta na redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o hormonal, na perda de massa \u00f3ssea e na perda de equil\u00edbrio. O fortalecimento muscular \u00e9 a maneira mais efetiva de prevenir tudo isso.<\/p>\n
\u00c9 estimado pelo IBGE que at\u00e9 2050 a expectativa de vida no Brasil ser\u00e1 de 81 anos, e para se ter uma vida saud\u00e1vel \u00e9 de suma import\u00e2ncia cuidar bem do nosso corpo. Realizar caminhadas, hidromassagem e exerc\u00edcios de flexibilidade s\u00e3o ideais para a terceira idade. Estimular a flexibilidade melhora na movimenta\u00e7\u00e3o como um todo, o que \u00e9 determinante para a qualidade vida.<\/p>\n
Cabe lembrar tamb\u00e9m, que a depress\u00e3o \u00e9 outra doen\u00e7a bem comum entre os idosos, e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos estimula a produ\u00e7\u00e3o de serotonina no corpo, o famoso horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n
Aqui na Vila Marina n\u00f3s oferecemos aulas de dan\u00e7a s\u00eanior, educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e hidrogin\u00e1stica. Al\u00e9m disso, criamos recentemente um circuito funcional com o objetivo de cada vez mais estimular e preservar a capacidade funcional de nossos residentes. N\u00f3s oferecemos tamb\u00e9m, sess\u00f5es de fisioterapia aos moradores da nossa casa, servi\u00e7o essencial para uma melhora na qualidade de vida do idoso e indispens\u00e1vel na reabilita\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis les\u00f5es.<\/p>\n
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