{"id":11577,"date":"2020-12-17T19:01:07","date_gmt":"2020-12-17T19:01:07","guid":{"rendered":"https:\/\/vilamarina.net\/hospedagem-idosos\/?p=11577"},"modified":"2020-12-17T19:01:07","modified_gmt":"2020-12-17T19:01:07","slug":"cuidados-com-o-idoso-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilamarina.net\/hospedagem-idosos\/cuidados-com-o-idoso-no-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados com o idoso no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Ver\u00e3o, praia, sol, sal e mar. Parece at\u00e9 um comercial de TV de t\u00e3o maravilhoso.\u00a0<\/span><\/p>\n

Muitos idosos gostam de curtir a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano e eles est\u00e3o mais do que certos, mas \u00e9 necess\u00e1rio alguns cuidados para poder fazer isso com seguran\u00e7a.<\/span><\/p>\n

A <\/span>Vila Marina<\/span><\/a>, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, montou uma lista de dicas de cuidados para essa esta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o para a terceira idade<\/b><\/h3>\n

Beber bastante \u00e1gua \u00e9 importante o ano inteiro. Mas, com o aumento das temperaturas no ver\u00e3o, o corpo tende a perder mais \u00e1gua atrav\u00e9s do suor. E, com o processo de envelhecimento, a quantidade de \u00e1gua no corpo dos mais velhos diminui. O mesmo ocorre com a sensa\u00e7\u00e3o de sede.<\/span><\/p>\n

Beber \u00e1gua com frequ\u00eancia permite que o metabolismo funcione melhor. Isso contribui n\u00e3o apenas para evitar doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m para manter uma boa qualidade de vida. A oferta de \u00e1gua, sucos e \u00e1gua de c\u00f4co para um idoso \u00e9 uma atitude interessante para ele se manter hidratado.<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante tamb\u00e9m, ficar atento para os sinais de desidrata\u00e7\u00e3o: l\u00e1bios e l\u00edngua secos e redu\u00e7\u00e3o da quantidade de urina. Tamb\u00e9m podem sofrer altera\u00e7\u00f5es como confus\u00e3o mental, dor de cabe\u00e7a, tonturas, fadiga e mal-estar.<\/span><\/p>\n

Cuidado com os exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><\/h3>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o muito bons para a sa\u00fade, mas nessa \u00e9poca \u00e9 importante n\u00e3o exagerar. Muitos idosos gostam de fazer uma caminhada para sair um pouco da rotina, mas \u00e9 bom ficar de olho no hor\u00e1rio. Saia antes das 08h da manh\u00e3 ou no final da tarde. Tamb\u00e9m \u00e9 ideal verificar com um m\u00e9dico quais os exerc\u00edcios f\u00edsicos mais adequados no momento.<\/span><\/p>\n

O calor intenso exige que haja muita prud\u00eancia ao avaliar a necessidade de superar os limites do corpo. Dependendo do esfor\u00e7o, h\u00e1 o risco de um indiv\u00edduo at\u00e9 sofrer um infarto. Para diminuir o risco de eventuais problemas, a dica \u00e9 fazer exerc\u00edcios em hor\u00e1rios em que a temperatura esteja mais amena.<\/span><\/p>\n

Protetor solar sempre<\/b><\/h3>\n

A <\/span>pele do idoso<\/span><\/a>, por ser mais fina e delicada e com isso precisa de mais cuidados. Hidratantes e filtros solar s\u00e3o necessidades di\u00e1rias.\u00a0<\/span><\/p>\n

Independentemente da idade, o cuidado com a pele deve ser uma prioridade. No Brasil, s\u00e3o comuns os casos de c\u00e2ncer de pele, por causa do grande tempo de exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Para evitar queimaduras, uma excelente alternativa \u00e9 aplicar o protetor solar todos os dias.<\/span><\/p>\n

O rosto, os bra\u00e7os e as pernas, por exemplo, s\u00e3o regi\u00f5es do corpo que ficam mais vulner\u00e1veis \u00e0s a\u00e7\u00f5es dos raios solares. Vale lembrar que, uma \u00e1rea inflamada em virtude do sol obriga o corpo a enviar mais sangue para esse local, o que prejudica a circula\u00e7\u00e3o em outros \u00f3rg\u00e3os, podendo afetar o sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

Para evitar o c\u00e2ncer de pele, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar um protetor solar com, no m\u00ednimo, 30 FPS. Essa medida deve ser adotada em qualquer \u00e9poca do ano pelas pessoas com 60 anos ou mais.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e leve<\/b><\/h3>\n

Na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, \u00e9 recomendado que os alimentos preparados sejam consumidos no mesmo dia. Outra medida importante \u00e9 priorizar refei\u00e7\u00f5es que tornem a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada um dos cuidados com idosos no ver\u00e3o. Por esse motivo, a famosa feijoada e o excesso de carne devem ser evitados.<\/span><\/p>\n

Adote uma <\/span>dieta<\/span><\/a> que facilite a digest\u00e3o. O ideal \u00e9 optar por frutas, legumes e verduras na medida certa, o consumo de carne continua sendo permitido, mas deve ser feito com bom senso. Monitorar a alimenta\u00e7\u00e3o de um idoso \u00e9 muito importante, porque a falta de apetite pode indicar a possibilidade de algum problema de sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Evite mudan\u00e7as bruscas de temperatura<\/b><\/h3>\n

Voc\u00ea pode at\u00e9 ficar surpreso, mas \u00e9 comum a ocorr\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias durante a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano, uma alternativa para preveni-las \u00e9 evitar as mudan\u00e7as bruscas de temperaturas.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em casa com o ar-condicionado ligado, n\u00e3o vale a pena sair do lar, por volta das 12 horas, para ir \u00e0 praia, por exemplo. O bom senso deve fazer parte do dia a dia, pois \u00e9 uma forma de evitar problemas.<\/span><\/p>\n

A <\/span>Vila Marina<\/span><\/a>, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso \u00e9 tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso <\/span>site<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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