![\"\"](\"https:\/\/vilamarina.net\/hospedagem-idosos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blogDez-1.jpg\")
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N\u00e3o foi s\u00f3 a expectativa de vida que aumentou nos \u00faltimos anos. A expectativa da qualidade de vida tamb\u00e9m.<\/p>\n
O avan\u00e7o da medicina, os novos servi\u00e7os oferecidos para os idosos, tudo contribui para que as pessoas com mais idade possam fazer uma s\u00e9rie de atividades e realizar v\u00e1rios projetos que antigamente eram mais dif\u00edceis.<\/p>\n
Hoje em dia isso depende muito mais das escolhas que n\u00f3s fazemos. Ou, numa linguagem mais adequada a dezembro, das famosas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo.<\/p>\n
Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 na terceira idade, continue aqui conosco e inspire-se para criar um 2023 com tudo de melhor que voc\u00ea merece!<\/p>\n
5 metas de ano novo para idosos<\/strong><\/p>\n Movimentar o corpo \u00e9 fundamental em qualquer idade. E mais ainda depois dos 60.<\/p>\n Que tal aproveitar janeiro para fazer um check-up e pedir ao seu m\u00e9dico sugest\u00f5es de atividades f\u00edsicas que possa iniciar (se ainda n\u00e3o tem esse h\u00e1bito)? Comente que quer um plano adequado \u00e0 sua sa\u00fade, \u00e0 sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e aos seus gostos pessoais.<\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 parado h\u00e1 muito tempo, provavelmente ele vai recomendar que n\u00e3o pegue pesado. Comece com 10 minutos por dia e v\u00e1 aumentando gradualmente esse tempo conforme a evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n As op\u00e7\u00f5es s\u00e3o v\u00e1rias.<\/p>\n Os benef\u00edcios v\u00e3o da melhoria da sa\u00fade em geral (cora\u00e7\u00e3o, pulm\u00e3o, fortalecimento de ossos e m\u00fasculos) aos ganhos emocionais, mentais, est\u00e9ticos e at\u00e9 na qualidade do sono.<\/p>\n Pode ser uma l\u00edngua, uma nova profiss\u00e3o, um hobby, medita\u00e7\u00e3o, xadrez, uma atividade art\u00edstica, uma dan\u00e7a, um sonho abandonado da inf\u00e2ncia.<\/p>\n Al\u00e9m do prazer da descoberta, aprender algo novo \u00e9 desafiar o c\u00e9rebro. Mant\u00ea-lo em pleno funcionamento com qualidade, funcionalidade e autonomia. \u00c9 superar desafios e estimular habilidades cognitivas, incluindo a mem\u00f3ria.<\/p>\n Sim, voc\u00ea sabe o quanto \u00e9 valioso ter bons amigos. Al\u00e9m de serem companhias para jogos, passeios, festas, atividades f\u00edsicas e conversas, eles contribuem para aumentar nossa sa\u00fade em geral (f\u00edsica, mental e emocional).<\/p>\n Segundo estudos, ter uma vida social ativa na terceira idade diminui o risco de dem\u00eancia, Alzheimer, Parkinson, doen\u00e7as cardiovasculares e depress\u00e3o.<\/p>\n Junto com atividades f\u00edsicas e um sono reparador, esses dois pontos ajudam voc\u00ea a manter o peso ideal com energia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Inclua no dia a dia uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel \u2013 do tipo descasque mais e desembale menos. Ela fornece os nutrientes necess\u00e1rios, aumenta a imunidade, reduz o risco de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as (algumas bem s\u00e9rias) e, de quebra, ainda melhora a apar\u00eancia da pele e do cabelo.<\/p>\n Comprometa-se a tomar pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia. A falta desse l\u00edquido pode comprometer a press\u00e3o arterial, os batimentos card\u00edacos e a clareza mental, al\u00e9m de aumentar as chances de desidrata\u00e7\u00e3o, entre outras complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n <\/p>\n N\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea j\u00e1 passou dos 60 que tem que abandonar a crian\u00e7a que ainda mora a\u00ed dentro. Ali\u00e1s, \u00e9 uma dica v\u00e1lida para todos os adultos: buscar o riso, a divers\u00e3o, o lazer e a alegria.<\/p>\n Fa\u00e7a uma lista de lugares interessantes para conhecer. De atividades prazerosas para fazer. Estamos falando de dia a dia mesmo.<\/p>\n N\u00e3o precisa ser nada muito longe ou complicado. Eventos, festas, bailes, espet\u00e1culos de circo, shows, pe\u00e7as, filmes, entre outros.<\/p>\n Entre essas op\u00e7\u00f5es, se achar interessante, visite inclusive a gente na Vila Marina. E avalie a possibilidade de aproveitar o nosso day care ou at\u00e9 morar aqui.<\/p>\n Na nossa hospedagem para idosos, fica mais f\u00e1cil botar em pr\u00e1tica todas essas resolu\u00e7\u00f5es que sugerimos.<\/p>\n Al\u00e9m de conhecer gente nova, aqui voc\u00ea encontra tudo para aumentar a qualidade de vida no dia a dia, como:<\/p>\n Ser\u00e1 um prazer contribuir para um 2023 saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o foi s\u00f3 a expectativa de vida que aumentou nos \u00faltimos anos. A expectativa da qualidade de vida tamb\u00e9m. O avan\u00e7o da medicina, os novos servi\u00e7os oferecidos para os idosos, tudo contribui para que as pessoas com mais idade possam fazer uma s\u00e9rie de atividades e realizar v\u00e1rios projetos que antigamente eram mais dif\u00edceis. Hoje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-12501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\n\n
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