A importância da socialização na terceira idade

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Envelhecer é um processo natural que faz parte do ciclo da vida de qualquer indivíduo, e não é porque chegamos a uma idade avançada que devemos deixar as nossas atividades e relações de lado. Envelhecer não é o fim da vida, é uma chance de novos começos. E ter uma vida social é grande parte de uma terceira idade ativa e saudável

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, explica a importância da socialização para os jovens da melhor idade.

Recuperação da vida social

Fazer novas amizades é uma das principais vantagens da socialização na terceira idade. Após a aposentadoria, a maioria das pessoas nessa faixa etária perde o contato com os colegas de trabalho e deixam de frequentar os locais que costumava ir. Isso pode trazer um sentimento de solidão, fazendo com que fiquem cada vez mais introspectivas.

A situação é ainda pior para aqueles que moram sozinhos, pois acabam se acostumando a ficar sempre em casa dormindo ou vendo televisão. Por esse motivo, a socialização do idoso é muito importante. Sair para passear, ir ao parque e clubes, fazer atividades coletivas ou se encontrar com a família e amigos é fundamental para se manter ativo.

Além disso, ao fazer parte de grupos de convivência, eles fazem novas amizades e podem compartilhar suas tristezas, alegrias e trocar experiências. Criar esses vínculos sociais garante o bem-estar e melhora da qualidade de vida. 

Melhora saúde mental e física

No campo emocional, podemos destacar a depressão como uma das maiores consequências da falta de socialização. Se manter isolado, não conversar e não interagir é uma maneira simples de desenvolver problemas relacionados a esse.

No campo mental, é importante ressaltar que a interação com outras pessoas é uma responsável direta pela estimulação cerebral. Por isso, conversar, contar e ouvir histórias e se conectar com outras pessoas é fundamental para que a mente seja sempre estimulada, evitando não só a depressão ou a ansiedade, como também problemas cognitivos.

Por fim, o setor físico do idoso também é afetado com a falta de interação social. Isso ocorre principalmente por conta da falta de atividades físicas, já que ao sair menos, a pessoa também se exercita com uma frequência reduzida. Na terceira idade, a falta de atividades físicas é uma porta de entrada para problemas como a obesidade, a diabetes e várias outras doenças.

Mais autonomia

A solidão, como mencionamos, é uma das causas que favorecem a introspecção. No entanto, nada é tão desestimulante quanto a perda da independência e autonomia. É normal que os filhos se preocupem com os pais e tentem evitar qualquer risco de acidentes. Com isso, impedem que o idoso saia sozinho ou tome qualquer decisão sobre a vida.

Esse cuidado é importante, mas pode retirar a sua autonomia e fazer com que ele tenha receio de fazer certas atividades novamente. Assim, a socialização do idoso é muito benéfica nesse ponto, pois o estimula a retomar o controle da sua vida.

Sem mencionar que essa é uma ótima oportunidade para proporcionar mais segurança e confiança para voltar a fazer coisas do cotidiano, como ir ao médico ou ao supermercado, sozinhos.

Contato com outras pessoas

O convívio com outras pessoas é fundamental para que o ser humano possa ter uma vida plena. Garantir que o idoso mantenha o convívio com a família e com amigos é essencial para que ele tenha uma saúde melhor, bom humor e felicidade.

Fazer atividades fora de casa, como hidroginástica, pilates, atividades físicas ou, até mesmo, voluntariado são ótimas maneiras de conhecer novas pessoas e aumentar o círculo social. Estar engajado socialmente e em contato com outras pessoas aumenta o significado da vida e possibilita um envelhecer mais saudável e feliz.

Mais bem estar

A socialização na terceira idade reflete muito no bem-estar do idoso. Com o passar da idade e os filhos saindo de casa, é normal que eles se sintam sozinhos e deprimidos. Além do mais, com esses sentimentos, eles podem ainda perder o interesse em fazer as atividades que antes tinham prazer em realizar.

Contudo, com a socialização e convívio social constante, a pessoa se sente mais feliz e realizada — como mencionamos, somos seres sociáveis. A socialização do idoso também melhora sua autoestima e dá mais alegria de viver.

Conviver com os netos, com a família e amigos, além de trazer vários benefícios ao seu psicológico, reduz os níveis de ansiedade e estresse, o que reflete positivamente em sua saúde física.

Diminuir os níveis de preocupação e estresse contribui para a redução da pressão sanguínea, o que faz cair as chances de problemas cardiovasculares. Ou seja, a socialização na terceira idade só traz benefícios.

Aumenta a motivação para viver

Muitas vezes, o desânimo pode bater, principalmente para aquelas pessoas que moram sozinhas. Elas podem se sentir para baixo e querer apenas ficar em casa, dormindo ou assistindo à televisão. Entretanto, na medida do possível, é importante sair e ir a parques, clubes ou praças, para encontrar a família e os amigos.

Inclusive, quando fazem parte de um grupo de convivência, os idosos se sentem mais motivados a participarem de diversas atividades — sejam elas físicas, sociais ou de lazer — e a determinarem objetivos de vida. Além disso, é estimulado o compartilhamento de conhecimentos, alegrias e tristezas. Esses grupos também ampliam os vínculos sociais e garantem um estado de plenitude e bem-estar.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Como adaptar a casa às necessidades do idoso?

De acordo com estudos de profissionais da USP (Universidade de São Paulo), projetar pensando no conforto e bem-estar dos idosos reduz cerca de 40% dos acidentes domésticos, enquanto dados do Ministério da Saúde mostram que 70% dos acidentes envolvendo pessoas acima de 60 anos acontecem dentro de suas próprias residências.

Pensando nisso, a Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos, no Rio de Janeiro, detalha o que precisa ser adaptado para tornar a casa um ambiente mais seguro para os idosos.

Preste atenção ao piso

Sem as devidas adaptações, um idoso pode sofrer quedas desnecessárias e acabar se machucando. Nesta idade os ossos costumam ser mais frágeis e todo cuidado que possa ser tomado é muito importante para uma vida mais tranquila. Procurar um local que possua pisos antiderrapantes ou instalá-los, já é meio caminho andado. 

Evite tapetes e preste atenção em outras irregularidades no piso. Pequenos degraus entre os ambientes também podem gerar quedas. O ideal é ter um ambiente nivelado e de fácil acesso, onde o idoso possa se locomover tranquilamente sem o risco de tropeçar ou escorregar.

Acessibilidade em primeiro lugar

Uma casa ou apartamento de um único andar é a melhor opção para pessoas idosas que tenham problemas de locomoção. Tente ao máximo evitar escadas, e caso seja realmente impossível evitá-las, se assegure de que ela possui corrimão. Pequenos degraus também podem ser substituídos por rampas para facilitar o acesso e evitar acidentes. Se o idoso for cadeirante, é extremamente importante que o ambiente possua portas mais largas do que as comuns, para garantir que a cadeira passe tranquilamente. Espaços amplos e abertos são o ideal.

Deixe a luz entrar para ver melhor

Um ambiente bem iluminado é essencial se o novo morador tiver algum problema de visão. Janelas amplas com cortinas brancas podem ajudar a resolver o problema durante o dia, mas pensando na qualidade de vida durante a noite, pode ser necessário instalar luminárias extras nas paredes. Novamente, procure evitar luminárias de chão, dando preferência para as que não fiquem no caminho.

Móveis também podem ser melhorados

Evite móveis que tenham quinas, e, se possível, tente prendê-los ao chão. Pode acontecer do idoso tentar se segurar em algum móvel e acabar se machucando. O mesmo vale para mesas de vidro, que podem acabar sendo um risco desnecessário.

Mais adaptações necessárias

Na hora de decorar um imóvel que vai ser moradia para uma pessoa idosa, procure deixar os objetos de uso frequente em locais acessíveis e bem iluminados. Isso evita que o idoso precise subir numa cadeira para pegar um pote de arroz, por exemplo, e acabe se machucando.

Mais algumas das adaptações que devem ser feitas na casa do idoso:

  • Ter divisões espaçosas e amplas, com poucos armários ou vasos de planta;
  • Prender fios de eletrodomésticos à parede;
  • Prender os tacos de madeira ao chão;
  • Não encerar os pisos, nem deixá-los molhados;
  • Evitar cadeiras muito baixas e camas muito altas ou muito baixas;
  • Substituir ou consertar móveis instáveis.

Cuidados especiais com banheiros

O banheiro costuma ser o principal local de acidente doméstico para idosos, por ser naturalmente úmido e escorregadio e raramente possuir uma estrutura adaptada. Procure instalar barras de apoio nas paredes, para facilitar a mobilidade, e evite qualquer mobília de vidro para evitar os danos em caso de queda. Se o idoso tiver Alzheimer, é recomendado que não sejam utilizados muitos espelhos na decoração porque pode causar alterações comportamentais.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos, no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Cuidados com o idoso no verão

Verão, praia, sol, sal e mar. Parece até um comercial de TV de tão maravilhoso. 

Muitos idosos gostam de curtir a estação mais quente do ano e eles estão mais do que certos, mas é necessário alguns cuidados para poder fazer isso com segurança.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, montou uma lista de dicas de cuidados para essa estação.

Hidratação para a terceira idade

Beber bastante água é importante o ano inteiro. Mas, com o aumento das temperaturas no verão, o corpo tende a perder mais água através do suor. E, com o processo de envelhecimento, a quantidade de água no corpo dos mais velhos diminui. O mesmo ocorre com a sensação de sede.

Beber água com frequência permite que o metabolismo funcione melhor. Isso contribui não apenas para evitar doenças, mas também para manter uma boa qualidade de vida. A oferta de água, sucos e água de côco para um idoso é uma atitude interessante para ele se manter hidratado.

É importante também, ficar atento para os sinais de desidratação: lábios e língua secos e redução da quantidade de urina. Também podem sofrer alterações como confusão mental, dor de cabeça, tonturas, fadiga e mal-estar.

Cuidado com os exercícios físicos

Exercícios físicos são muito bons para a saúde, mas nessa época é importante não exagerar. Muitos idosos gostam de fazer uma caminhada para sair um pouco da rotina, mas é bom ficar de olho no horário. Saia antes das 08h da manhã ou no final da tarde. Também é ideal verificar com um médico quais os exercícios físicos mais adequados no momento.

O calor intenso exige que haja muita prudência ao avaliar a necessidade de superar os limites do corpo. Dependendo do esforço, há o risco de um indivíduo até sofrer um infarto. Para diminuir o risco de eventuais problemas, a dica é fazer exercícios em horários em que a temperatura esteja mais amena.

Protetor solar sempre

A pele do idoso, por ser mais fina e delicada e com isso precisa de mais cuidados. Hidratantes e filtros solar são necessidades diárias. 

Independentemente da idade, o cuidado com a pele deve ser uma prioridade. No Brasil, são comuns os casos de câncer de pele, por causa do grande tempo de exposição ao sol. Para evitar queimaduras, uma excelente alternativa é aplicar o protetor solar todos os dias.

O rosto, os braços e as pernas, por exemplo, são regiões do corpo que ficam mais vulneráveis às ações dos raios solares. Vale lembrar que, uma área inflamada em virtude do sol obriga o corpo a enviar mais sangue para esse local, o que prejudica a circulação em outros órgãos, podendo afetar o sistema imunológico.

Para evitar o câncer de pele, a recomendação é utilizar um protetor solar com, no mínimo, 30 FPS. Essa medida deve ser adotada em qualquer época do ano pelas pessoas com 60 anos ou mais. 

Alimentação balanceada e leve

Na estação mais quente do ano, é recomendado que os alimentos preparados sejam consumidos no mesmo dia. Outra medida importante é priorizar refeições que tornem a alimentação balanceada um dos cuidados com idosos no verão. Por esse motivo, a famosa feijoada e o excesso de carne devem ser evitados.

Adote uma dieta que facilite a digestão. O ideal é optar por frutas, legumes e verduras na medida certa, o consumo de carne continua sendo permitido, mas deve ser feito com bom senso. Monitorar a alimentação de um idoso é muito importante, porque a falta de apetite pode indicar a possibilidade de algum problema de saúde. 

Evite mudanças bruscas de temperatura

Você pode até ficar surpreso, mas é comum a ocorrência de infecções respiratórias durante a estação mais quente do ano, uma alternativa para preveni-las é evitar as mudanças bruscas de temperaturas.

Se você está em casa com o ar-condicionado ligado, não vale a pena sair do lar, por volta das 12 horas, para ir à praia, por exemplo. O bom senso deve fazer parte do dia a dia, pois é uma forma de evitar problemas.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos e durante o ano inteiro. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Como reconhecer um AVC?

AVC é a segunda principal causa de morte no Brasil, atrás apenas do infarto. Segundo dados do Ministério da Saúde, um brasileiro morre a cada cinco minutos em decorrência do AVC, contabilizando mais de 100 mil óbitos por ano.

Porém, essa doença pode ser evitada em 80% dos casos, principalmente, quando se tem acesso à informação. Ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas regularmente e controlar outros fatores de risco são as melhores maneiras de prevenir e combater o AVC.

Acompanhe este post da Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, para se informar e saber como reconhecer os sintomas do AVC.

O que é o AVC?

AVC é o entupimento ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro e provoca a paralisia da região afetada no cérebro. Também é chamado de acidente vascular cerebral, derrame cerebral ou Acidente Vascular Encefálico (AVE).

Não existe só um tipo de AVC. São basicamente três: isquêmico (causado pela obstrução ou entupimento de um vaso), hemorrágico (quando um ou mais vasos se rompem) e o ataque isquêmico transitório (AIT). Nesse último caso, trata-se de uma espécie de mini-AVC que acontece quando o fornecimento de sangue para o cérebro é interrompido por pouco tempo. Em 87% dos casos, o acidente vascular cerebral é isquêmico.

Quais os sintomas do AVC?

Os principais sinais do AVC são perda súbita de força e formigamento no rosto, braço ou perna de um lado do corpo; dificuldade de falar; perda de visão repentina em um dos dois olhos; dor de cabeça forte e sem motivo aparente, além de vertigem ou dificuldade de caminhar. 

Ao manifestar qualquer um desses sintomas do AVC, busque atendimento médico imediatamente.

Quais as causas do AVC?

A principal causa evitável do AVC é a pressão alta. O aumento da pressão arterial dificulta a passagem de sangue pelas artérias, um fator de risco para os derrames. Há, mais ou menos, 1 bilhão de pessoas no mundo com hipertensão

Outras possíveis causas do problema são obesidade, diabetes, colesterol alto, estresse, tabagismo, sedentarismo, má alimentação, doenças cardíacas, alcoolismo e histórico familiar.

É importante lembrar que todo exercício físico precisa ser acompanhado por um profissional de educação física e um médico. A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Como lidar com a perda de memória?

O déficit de memória do idoso é um fator de preocupação e um desafio para os familiares e cuidadores ao redor. O impacto pode ser maior nos familiares que podem perder a independência e a vida social para poder dar atenção ao idoso.

A ideia de que o esquecimento é uma consequência comum do envelhecimento é muito difundida na sociedade. No entanto, o aumento de idade não tem nenhuma correlação científica com a perda de capacidades cognitivas, especialmente a perda de memória. Por isso, é importante saber diferenciar a perda de memória normal de algo mais grave.

Acompanhe neste post da Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, dicas de como lidar melhor com a perda de memória.

Sintomas da perda de memória que merecem atenção

Como foi dito acima, é importante diferenciar a perda de memória normal de casos mais graves. Coisa como esquecer onde pôs as chaves, trocar os nomes ou esquecer de compromissos, são esquecimentos do dia a dia que acontecem até com os mais jovens.

O que precisa de atenção são os casos que tiram do idoso sua capacidade de se autogerenciar sozinho. Isso pode acontecer por quadros de demência ou Mal de Alzheimer. Os sinais são:

  • esquecer de algo que aprendeu recentemente;
  • deixar a preparação da comida pela metade ou o fogão aceso;
  • esquecer para onde estava indo ou o que estava fazendo em determinado lugar;
  • escolher roupas que não condizem com a situação;
  • ter mudança de humor sem motivos;
  • ter sono em excesso;
  • colocar objetos fora do lugar, mas em lugares não aceitáveis, como colocar o celular na geladeira. 

Como lidar com a perda de memória

Seja paciente e humano nessa situação

Cuidar de alguém com perda de memória pode ser difícil e desgastante. Entretanto, manter a paciência é fundamental. É comum que o idoso repita a mesma frase ou pergunta várias vezes.

Outra ação que faz uma enorme diferença é se mostrar disponível para todas as necessidades do idoso.

Caso ele pergunte de alguém que já faleceu, diga algo como “fulano está viajando”. Não vale a pena fazer o idoso sofrer de novo a cada vez que ele perguntar desta pessoa.

Converse sobre diferentes assuntos com o idoso

Em casos de perda de memória, o mais comum é o isoso não lembrar do que aconteceu horas atrás, mas lembrar bem do passado. Então deixe ele livre para contar e conversar sobre o que quiser, especialmente se você for alguém que tenha dificuldade de iniciar e/ou manter uma conversar.

Ofereça atividades que estimulem a cognição

Atividades de estímulo cognitivo são uma técnica muito eficaz de melhoria da saúde mental, além de ser um ótimo passatempo. Reduzem os problemas decorrentes da perda de memória e, em alguns casos, conseguem a remissão dos sintomas do Mal de Alzheimer.

Exercícios simples, como palavras cruzadas, jogar xadrez, relembrar detalhes ou experiências vividas recentemente e alterar pequenas características da rotina ajudam a conseguir ótimos benefícios para o aumento da memória e da concentração.

Tenha cuidado com o vocabulário

O raciocínio prejudicado pode significar uma compreensão prejudicada, o que pode resultar em uma comunicação difícil. Por isso, use frases curtas e diretas, com uma linguagem clara e simples de entender. Respeite também o tempo de compreensão do idoso e faça apenas uma pergunta por vez

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, conta com uma equipe multidisciplinar para cuidar dos idosos em todos os aspectos. Afinal, nosso compromisso é tratar os jovens da terceira idade com respeito, amor e carinho. Acesse nosso site.

Curiosidades Sobre a Terceira Idade

Todos vão se tornar idosos um dia. Ainda mais com os avanços da tecnologia na área da medicina e da farmácia aumentando a longevidade, a qualidade de vida e melhorando questões de saúde. O melhor a fazer é aguçar a curiosidade sobre a terceira idade e se informar sobre essa fase da vida. Assim, o indivíduo fica mais consciente e se torna um idoso que vive plenamente e da melhor forma possível a melhor idade.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, montou uma lista com algumas curiosidades sobre a terceira idade para que todos possamos nos preparar para o que vem por aí.

 

Expectativa de vida do idoso 

  • Entre 1980 e 2013 a expectativa de vida aumentou de 62,7 para 73,9. Um aumento de mais de 10 anos. A qualidade de vida também aumentou e os idosos estão podendo curtir a aposentadoria com a família e com mais saúde;
  • 17,5% da população brasileira é composta por idosos e esse número pode aumentar até 29%. Do outro lado, menos bebês estão nascendo também. Por isso será necessário criar políticas sociais para terceira idade, como alternativas para melhorar a saúde na terceira idade, por exemplo.

 

Principais reclamações do idoso

  • Nem tudo são flores. Aproximadamente ⅓ dos idosos sofre com algum tipo de limitação física. Não é a toa que uma das principais reclamações desse grupo seja a falta de acessibilidade;
  • Além disso, essas limitações interferem no dia a dia: 6,8% dos idosos não conseguem realizar atividades básicas, como comer e se vestir, enquanto 17,3% acham  um problema fazer compras e cuidar da rotina dos medicamentos.

 

Idosos e saúde econômica

  • Segundo o IBGE, 4,5 milhões de idosos estão no mercado de trabalho;
  • Anualmente, os idosos movimentam, em média, 400 bilhões de reais;
  • Com o que os idosos estão gastando todo esse dinheiro? Viagens. Um quinto dos idosos viaja mais agora do que na juventude;
  • Na terceira idade, a saída do mercado de trabalho afeta principalmente os homens com o sentimento de inutilidade. Como estão acostumados a trabalhar para poder prover o sustento da família, a aposentadoria pode ser mais pesada para o idosos do que se imaginava.

 

Saúde e educação

  • As principais causas de internação entre os idosos são as doenças do aparelho circulatório, seguidas dos problemas respiratório e digestivos;
  • Em cinco anos, houve um aumento de 70% nas inscrições de pessoas com mais de 60 anos no Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), chegando a 5,5 mil inscritos em 2014.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, pode tirar todas as suas dúvidas sobre a terceira idade. Afinal, nosso compromisso é tratar os idosos com respeito, amor, carinho e informação para mantê-los atualizados sobre o que diz respeito a eles. Acesse nosso site.

A importância de uma equipe multidisciplinar nos cuidados com o idoso

Uma equipe multidisciplinar é um time formado por diferentes tipos de profissionais que possuem habilidades técnicas diversas. Mas qual a importância de um grupo como esse em um lar para idosos? É que eles podem atender a todas as necessidades dos hóspedes.

A Vila Marina, lar e casa de repouso para idosos no Rio de Janeiro, montou uma lista de profissionais descrevendo sua importância e o porquê eles devem estar presentes em lares de hospedagem para a terceira idade.

Médicos especializados

Com o avanço da idade, nosso corpo começa a apresentar desgastes. Por isso, é importante ter especialistas em diversas áreas para poder lidar com essas situações e tratar doenças e suas causas da maneira certa.

Enfermeiros

Ainda na área da saúde, a presença de enfermeiros 24 horas por dia é necessária para ajudar os pacientes no dia a dia, especialmente aqueles que têm algum tipo de limitação ou debilidade e que, por essa razão, precisam de um apoio extra. 

Os enfermeiros também são os profissionais que vão assistir o paciente de forma eficaz em caso de emergências.

 

Nutricionistas

Uma alimentação saudável é a base para uma melhor qualidade de vida. O nutricionista é quem vai garantir que a dieta do idosos esteja de acordo com a sua necessidade contendo os nutrientes certos para eles.

Uma alimentação sem controle e com poucos nutrientes pode causar cansaço excessivo e depressão. Para evitar que isso aconteça, o nutricionista vai criar a melhor dieta, de forma equilibrada.

Terapeutas ocupacionais

Esses são os profissionais que cuidam da alma. Eles desenvolvem tarefas diárias para o idoso, de modo a mantê-los ocupados.

Utilizando da arte e de outras fontes ligadas à cultura e à psicologia, os terapeutas ocupacionais criam atividades que mantêm a mente trabalhando, que melhoram a atenção e o foco e que ajudam na socialização entre os hóspedes.

Professor(a) de educação física e de arte

Exercícios são importantes para manter o corpo do idoso forte e ajudá-lo a combater e evitar doenças. Além disso, também ajudam na socialização, assim como as terapias ocupacionais.

O profissional de educação física vai criar e adaptar atividades para as necessidades e limitações de cada hóspede.

Da mesma maneira acontece com os professores de arte, porque estimularão a memória e a criatividade dos idosos em dinâmicas que privilegiam o compartilhamento de experiências em grupo e a afetividade.

O Lar e Casa de Repouso para idosos Vila Marina possui uma equipe multidisciplinar capaz de cuidar dos hóspedes com carinho, qualificação e atenção.

Como aumentar a imunidade no inverno

A estação mais fria do ano chegou e, com isso, precisamos aumentar os cuidados com a saúde dos idosos. Isso porque, no inverno, nossa imunidade abaixa e nos deixa mais propensos a doenças. Então, precisamos de ajuda extra para manter a nossa saúde em dia. Além disso, o novo Coronavírus e a pandemia ainda estão presentes, aumentando ainda mais os riscos para os idosos. Algumas formas de garantir a proteção contra o frio é comendo bem, se exercitando e tendo roupas que nos aqueçam.

As principais doenças da estação, como gripes, resfriados e hipotermia, podem ser evitadas com algumas pequenas mudanças na rotina. A Vila Marina preparou uma lista de ações que vai reforçar a imunidade dos idosos, para que eles possam enfrentar o inverno com mais tranquilidade e conforto.

Alimentação saudável estimula a imunidade

Essa é a principal arma para ajudar a aumentar sua imunidade: uma alimentação balanceada. Garanta que você está ingerindo um pouco de todos os nutrientes. E, caso sinta que precisa de um reforço nessa área, pergunte ao seu médico qual é o melhor suplemento para você.

Alguns alimentos muito indicados para a imunidade são: frutas cítricas (ricas em vitamina C), iogurte (é fonte de microrganismos que ajudam o corpo a combater infecções), folhas verde escuras (como couve, espinafre e bertalha), mel e castanha-do-pará.

Beba ainda mais água no inverno

Não espere sentir sede para se hidratar. Seu corpo precisa de água, para que todas as suas células e órgãos possam funcionar corretamente. A ingestão de líquidos retira o excesso de impurezas do organismo e ajuda a prevenir doenças. Além disso, se você costuma praticar exercícios físicos, é muito importante redobrar os cuidados com a hidratação, já que a perda de líquidos é ainda mais intensa nesses casos.

Aumente a imunidade dormindo

Uma boa noite de sono precisa ser uma rotina e não um luxo. Especialistas dizem que a privação do sono pode ser um dos principais fatores que causam a imunidade baixa.

Além do período correto de descanso, priorize também uma qualidade melhor do sono. Para idosos, o saudável é dormir de sete a oito horas por dia. 

Não se estresse: cuide da saúde

Assim como o sono e a alimentação inadequados, o estresse excessivo também pode ser um dos principais responsáveis pela baixa imunidade. Isso porque as tensões do trabalho ou até mesmo do dia a dia podem impedir que as células do seu corpo funcionem adequadamente, dando espaço para o surgimento de doenças.

Sabemos que dada a nossa nova realidade, fugir do estresse é uma missão quase impossível. Entretanto, procure sempre investir em atividades que te fazem bem.

Exercite-se para aquecer o corpo no frio

Além de liberar endorfina, um dos hormônios da felicidade, o exercício físico melhora a circulação e isso ajuda a levar todos os nutrientes para onde eles precisam ir. Exercícios ainda são uma ótima forma de liberar a ansiedade e o estresse, melhorando a qualidade do sono. Só não esqueça de se alongar antes de começar uma atividade física.

Porém, tome cuidado para não exagerar, pois o excesso de exercícios pode acabar tendo o efeito oposto ao desejado e diminuir a sua imunidade.

A Vila Marina trata os hóspedes com carinho e atenção, através de uma equipe especializada em cuidar da saúde dos idosos. Acesse nosso site.

 

Junho Violeta: mês de combate contra a violência ao idoso

Em 2006, a ONU e a Rede Internacional de Prevenção à Violência contra a Pessoa Idosa (INPES) instituíram todo dia 15 de junho como o Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa. Esse movimento foi nomeado como Junho Violeta.

Dados da Organização das Nações Unidas (ONU) projetam que serão cerca de dois bilhões de idosos em todo o mundo em 2050 contra 962 milhões no ano de 2017. Apesar do crescimento cada vez maior do número de idosos no planeta, o respeito a eles não segue a mesma tendência.

 

Violência em casa

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), violência ou maus-tratos contra o idoso é a ação única, assim como a repetida, ou a omissão (negligência) que cause dano ou aflição. Também, para ser considerado violência ou maltrato, é preciso que o ato se dê dentro de qualquer relação, na qual exista expectativa de confiança.

Com isso, a maioria dos casos de violência contra idosos é cometida por familiares, como filhos, genros, noras e os próprios cônjuges. Nota-se, então, que grande parte dos agressores vive em casa com as vítimas que não denunciam, muitas vezes, por medo ou para protegerem seus familiares.

É importante destacar que a agressão está entre os fatores que levam à mortalidade do idoso. Segundo o Ministério da Saúde em dados de 2016, as principais causas são: as quedas (46,5% feminino e 27,9% masculino), os acidentes de transporte (12,5% feminino e 25,1% masculino), as agressões (2,9% feminina e 11,8% masculino) e as lesões autoprovocadas (3% feminino e 8,6 % masculino).

 

Combatendo a violência contra o idoso

Maltratar qualquer cidadão da terceira idade é violar os seus direitos. É preciso que se garanta dignidade e respeito ao idoso. Desta maneira, é preciso reprimir a violência contra eles por meio de uma mobilização que integre a população com conscientização e informação, começando em casa.

Lembre-se: as denúncias devem ser feitas nas delegacias. No entanto, existe uma linha exclusiva para informação e aconselhamento, mas que não garante proteção, o Disque 100.

A Vila Marina apoia esta casa. Como um lar de repouso para idosos, aqui, tratamos nossos hóspedes com respeito, carinho e amor. Essa é a melhor forma de valorizar quem passou toda a vida fazendo o melhor por nós. Acesse nosso site.

Cuidados com a pele na terceira idade

A pele, além de ser nosso maior órgão, é nossa interface de apresentação e de contato com o mundo. Através dela que se nota primeiramente, na maioria dos casos, o envelhecimento do corpo.

Conforme os anos passam, perdemos nutrientes importantes. A pele, por exemplo, tende a perder colágeno, uma proteína animal importante que dá firmeza e suporte, e elastina, proteína que constitui as fibras elásticas do organismo, como os ligamentos.

No entanto, alguns cuidados podem ser tomados para manter a saúde da pele em dia, conforme o tempo passa. A casa de repouso Vila Marina separou algumas dicas para você que está na melhor idade e deseja ter uma pele mais firme.

 

Sol e proteção

A exposição ao Sol deve ser reduzida a horários, quando os raios não são tão fortes. À medida que se envelhece, a pele fica mais suscetível ao câncer. Por isso, além de controlar os horários do banho de Sol, recomenda-se o uso de protetor solar, bonés, chapéus, viseiras ou outros produtos que amenizem o contato dos raios com a epiderme.

 

Hidratação

Beber água nunca é demais. A menos que você possua alguma condição clínica que o obrigue a maneirar no consumo da água, indica-se que se consuma, pelo menos, dois litros de água por dia. Ter menos sede e esquecer este compromisso consigo mesmo é normal na terceira idade. Mas, não se descuide. Faça um esforço e consuma água em abundância. Da mesma maneira, opte por alimentos ricos em água, como as frutas.

 

Banhos quentes e hidratantes

Evite banhos muito quentes, dando preferência à temperatura morna. Quanto mais prolongado for o banho e mais quente for a água, maior a contribuição para o ressecamento da pele do idoso.

Da mesma forma, aproveite o pós-banho para passar bastante hidratante. Neste momento, os poros estão mais abertos e ajudam na absorção do hidratante pela pele.

 

Acompanhamento profissional

Nunca é demais, quando os efeitos do tempo são intensos na pele, procurar um dermatologista que possa orientar você sobre os melhores produtos e cuidados, indicados para o seu tipo de pele.

Por mais que medidas gerais possam ser tomadas para a saúde da epiderme, é importante entender que cada pessoa possui um tipo de pele específico e, por isso, pode sofrer mais ou menos dano.

A Vila Marina preza pela saúde de seus hóspedes e busca sempre oferecer a eles os melhores cuidados . Acesse nosso site e conheça nossa casa de repouso para idosos.