Como ser feliz depois dos 60 anos?
Ao chegar aos 60 anos ou mais, você tem duas opções.
Primeira: sentar e se acomodar, acreditando que o melhor já aconteceu.
Ou segunda: olhar para o tempo como seu aliado.
Usar sua sabedoria, aproveitar todo o conhecimento que circula na internet, pesquisar os serviços disponíveis para a terceira idade neste começo de século XXI e, se planejar para viver a melhor etapa da sua vida.
Sim, é possível que esta seja a melhor etapa da sua vida.
Mas tudo depende das suas escolhas.
Para ajudar você nessas decisões, a Vila Marina preparou este artigo. Continue lendo e saiba mais.
5 dicas para ser feliz depois dos 60 anos
Invista em práticas de auto-observação e autoconhecimento
Ao contrário do que muita gente pensa, a felicidade não está condicionada a uma situação específica.
Ou seja, ninguém é feliz só quando compra um imóvel, emagrece 20 quilos ou ganha na Mega-Sena.
Claro que conquistar um objetivo traz alegria. Mas ser feliz envolve um conjunto de pequenas realizações diárias: de bem-estar, de atenção às suas necessidades, de desafios etc..
E é aí que entra a importância de praticar meditação, yoga ou qualquer outra atividade que promova autoconhecimento. Elas nos ajudam a descobrir e sentir o que realmente é importante para a gente.
Fortaleça-se
E se a felicidade envolve essas pequenas realizações diárias, é fundamental que a gente esteja fortalecido para isso.
Em outras palavras, vale a pena investir em tudo que ajuda a aumentar nossa disposição e energia, como:
- Dormir bem: pelo menos 8 horas por noite, preparando um ambiente relaxante.
- Comer com qualidade: seguindo a regra de descascar mais, desembalar menos. Ou seja: mais legumes, grãos e frutas. Menos enlatados, açúcares e industrializados em geral.
- Aumentar a hidratação: ingerindo pelo menos 2 litros de água por dia.
- Investir em movimentos – atividades físicas – que tragam bem-estar físico, mental e emocional.
- Manter exames e tratamentos em dia: sem negligenciar consultas médicas.
- Criar hábitos saudáveis: como tomar sol pelo menos vinte minutos por dia, rir mais, ler, buscar o que lhe traz alegria.
Reinvente-se
Quando nos conhecemos e quando estamos bem física, mental e emocionalmente, é mais fácil fazermos escolhas saudáveis. E seguirmos em frente com elas.
Depois dos passos 1 e 2, é hora de planejar que tipo de rotina você quer ter. Ser o senhor da sua agenda.
Por exemplo, se está aposentado, não se deixe ser levado pelo dia a dia dos parentes ou vizinhos.
Pense no que gosta, em que tipo de atividade poderia ser incluída na sua agenda.
Desengavete aqueles sonhos que foram esquecidos no caminho. Quem sabe, busque até numa nova profissão.
Lembre-se de exemplos inspiradores, como o do Oscar Niemeyer, que viveu até os 104 anos trabalhando.
Ou da própria Bruna Lombardi, que em agosto faz 70, e continua na ativa, entre outras coisas, como: palestrante, roteirista, escritora e produtora de conteúdo nas redes sociais.
Além disso (e talvez até por isso), virou referência exatamente no tema deste blog: felicidade.
Descubra o novo, aprenda sempre
Segundo especialistas em qualidade de vida na terceira idade, três pontos que fazem toda a diferença nessa fase são:
- Saúde
- Segurança (tanto social quanto financeira)
- Aprendizado contínuo
E é sobre este último tópico que vamos falar agora.
Hoje em dia temos um mundo de informação e conhecimento fácil, fácil na internet. E, no meio disso, muito conteúdo gratuito de qualidade.
É possível aprender uma nova língua, um hobby, uma atividade física, descobrir como vivem povos distantes e muito mais.
Além do prazer, isso estimula o seu cérebro a se manter jovem e saudável.
Faça novos amigos, cerque-se de pessoas que fazem bem a você ou tenham os mesmos interesses
Dizem que depois dos 40 anos, a gente tem urgência em ser feliz. Depois dos 60, mais ainda.
Não é hora de perder tempo com atividades ou pessoas que não façam bem para você. Ou com quem você não tenha afinidades.
Invista em novas amizades, cultive as outras antigas que valem a pena. Seja seletivo. Mas valorize os momentos compartilhados com esses parentes e amigos especiais.
Saiam juntos, marquem horários de jogos, combinem uma ida ao cinema, viajem, frequentem a mesma academia ou curso etc..
E se você quer uma opção bem prática para viver feliz depois dos 60 anos…
Aqui na Vila Marina, nossa estrutura favorece uma rotina saudável e prazerosa.
Além da possibilidade de fazer novos amigos, você tem acesso a uma série de atividades e benefícios, como:
- Música e memória
- Arte terapia
- Dança sênior
- Aulas de educação física
- Fisioterapia
- Alimentação balanceada, apoiada por nutricionista
- Celebrações
- Eventos internos e externos, incluindo visitas ao Palácio do Catete, à Casa Roberto Marinho, a circos, ao AquaRio, ao Museu do Amanhã e muitos outros
Se você leu até aqui, é sinal de que valoriza um dia a dia de qualidade. Marque uma visita e venha nos conhecer.
